קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

כיצד מפתחים סמכות פנימית ומפסיקים לחפש תשובות בחוץ?

.
"האתגר שלנו בעולם הזה הוא להעיז להקשיב לקול הפנימי שלנו ולהפריד אותו מכל שאר הרעשים, ההתניות, ההרגלים וההנחיות שמוקרנים לעברנו בכל רגע נתון"
 
מאת: אסף לב
 
אם נרצה בכך ואם לא, מרגע שאנו נולדים אנחנו שרויים תחת סמכות הורינו.
 
תהליך התבגרות בריא מתנהל באופן כזה שלאט לאט אנחנו לומדים יותר ויותר להסתמך על עצמנו כמקור של ידיעת עצמינו ובחירת צורת החיים שלנו.
 
עם זאת, ישנן תרבויות או קהילות שבהן מקור הסמכות תמיד נשאר חיצוני – אם זה האל, רבנים, אב המשפחה, המסורת, מתקשרים, ראש מפלגה פוליטית ועוד.
 
יש המאמינים אפילו שהמדע או הראציונליות הם מקורות סמכות לגבי חיינו.
 
מדענים רצינים בוודאי יתכחשו לכך.
 
המדע מספר לנו רבות על עובדות הטבע והראציונליות מספקת לנו כלים כיצד לחשוב אך לאף אחד משניהם אין שום דבר מעניין או משמעותי לספר לנו על איך לחיות את חיינו.
 
הצורך של רבים מאיתנו לחפש מקור סמכות חיצוני שיספר לנו מהי הדרך כרוך ברוב המקרים בפחד קיומי שלנו מפני הלא נודע.
 
חיינו בעולם הזה קצרים והמסתורין של קיומנו כאן על הכוכב הזה הוא גדול.
 
הפחד מאי הידיעה מניין באנו, לאן נלך ומה בכלל קורה כאן באמת – כל אלו דוחפים רבים מאיתנו לזרועות אלו ״שיודעים״.
 
הנחת היסוד של הפסיכותרפיה הקיומית היא שכדי לגדול באמת צריך  להעז להשאר עם הפחד ואי הידיעה.
 
ניטשה שהיה מראשוני הפילוסופים הקיומיים טלטל את העולם בהכרזה שלו על מותו של האלוהים.
 
בכך בעצם הדגיש ניטשה את מותה של כל אפשרות שלנו להגיע אל מה שהוא כינה ״העולמות האחוריים״, אל מאחורי הקלעים של הקיום.
 
לפי ניטשה, כל מי שטוען שיש לנו דרך לדעת את המסתורין או המשמעות הסופית של קיומנו אינו אלא משתמש בפחד של בני האדם מהלא נודע כדי לצבור כח כזה או אחר.
 
אז למה בעצם להשאר עם הפחד נשאל? מה הבשורה הגדולה של עמידה חשופה אל מול התהום הקיומית בלי ״לחזור בתשובה״ כלשהי?
 
אם נחזור לניטשה, הדימוי שלו לקיום חופשי בעולם הוא ״לרקוד על פי התהום״.
 
ניטשה טען שדווקא המוכנות שלנו לוותר על ה״אלוהים״ או שליחיו עלי אדמות, היא זו שמאפשרת לנו ליצור את מקור הידיעה העצמי שלנו, את הריקוד האותנטי שלנו בעולם.
 
לפי גישה זו, אין שום צורת חיים נכונה או דרך נכונה שעל פיה איזה שהוא אל אי פעם ברא אותנו.
 
על פי ניטשה החיים הם תהליך מתמשך של בריאה עצמית מרגע לרגע.
 
האתגר שלנו בעולם הזה הוא להעיז להקשיב לקול הפנימי שלנו ולהפריד אותו מכל שאר הרעשים, ההתניות, ההרגלים וההנחיות שמוקרנים לעברנו בכל רגע נתון.
 
הלמידה האמיתית על פי גישה זו היא למידה מהנסיון של הארועים אותם אנו פוגשים.
 
בדרך זו, ככל שנקשיב יותר לקול הפנימי שלנו כך ילך ויבנה מקור הסמכות הפנימי שלנו.
 
מקור הסמכות הזה הוא מעין מצפן פנימי שמאותת לנו מה נכון, מדוייק ומתאים לדרך שלנו.
 
לפעמים ניפול לבורות, נכשל ונלמד אבל הכיוון והדרך ילכו ויפתחו בפנינו לאור הנפילות, הכשלים והשעורים שדרך זו תעמיד בפנינו.
 
זו לא תהיה לעולם הדרך האמיתית ביותר, הנכונה ביותר או הטובה ביותר – מהסיבה הפשוטה שאין באמת דרך כזו,
 
אבל היא תהיה הדרך שלנו.
הסמכה פנימית היא האמון ביכולת שלך לדעת מה נכון לך, לקבל החלטות מהחוכמה הפנימית ולהנחות את עצמך. בטיפול פסיכולוגי רואים שהסמכה פנימית משחררת מתלות במומחים, גורואים או דעות חיצוניות. היא מאפשרת חירות אמיתית, אותנטיות ויכולת לסמוך על עצמך. כשיש לך סמכות פנימית אתה יכול להקשיב לאחרים אבל לא מוותר על הקול שלך. זה לא אומר שאתה יודע הכל אלא שאתה סומך על התהליך שלך. הסמכה פנימית היא בסיס לחיים אותנטיים ועצמאיים.
אנשים מחפשים תשובות בחוץ מתוך פחד לטעות, חוסר אמון בעצמם, צורך באישור ורצון לוודאות שמישהו אחר יכול לספק. בטיפול נפשי מבינים שהתרבות מעודדת הסתמכות על מומחים ודעות חיצוניות, ושאנשים מאמינים שאחרים יודעים יותר. גם פחד מאחריות על ההחלטות, רצון להימנע מאשמה אם משהו לא עובד, וחוסר ניסיון בהקשבה לקול הפנימי תורמים לחיפוש בחוץ. התוצאה היא ויתור על הכוח האישי והסתמכות יתר על גורואים. הטיפול עוזר לחזור פנימה.
פיתוח אמון בחוכמה הפנימית מתחיל בהאזנה לקול הפנימי, בדיקה של התחושות והאינטואיציה, ולמידה לסמוך על ההחלטות שלך. בטיפול פסיכולוגי עובדים על זיהוי ההבדל בין הקול הפנימי האותנטי לבין קולות מופנמים של אחרים. זה כולל תרגול של החלטות קטנות, הקשבה לתוצאות ובניית ביטחון. גם עבודה על הפחד מטעויות, הבנה שלמידה באה מניסיון, וחגיגה של החלטות שעבדו מחזקת את האמון. הטיפול מסייע לבנות את השריר של ההסמכה הפנימית.
טיפול נפשי עוזר להפוך למדריך של עצמך דרך חיזוק הקשר לחוכמה הפנימית, בניית ביטחון בהחלטות ושחרור מתלות בגורואים. התהליך כולל למידה להפריד בין דעות חיצוניות לבין האמת שלך, פיתוח יכולת לשאול את השאלות הנכונות, ואמון שיש בך את התשובות. פסיכותרפיה מסייעת לזהות את הדפוסים של חיפוש תשובות בחוץ, לעבוד על הפחדים מאחוריהם ולבנות עצמאות רוחנית. גם הבנה שהמטרה היא לא להיות מושלם אלא להיות אותנטי היא חלק מהתהליך. כך אתה הופך למורה של עצמך.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן