קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

משבר קיומי או- מה גורם לך להרגיש חי?

״it is either you get busy living or you get busy dying”

 ( דמותו של אנדי דופריין מתוך הסרט ״חומות של תקווה״)

 

משבר קיומי, בשונה ממשברי חיים אחרים, מבטא כמו לאחר רעידת אדמה תחושת שבר בין מה שהיה עד היום ובין מה שיהיה.

משבר זה יכול להיווצר בעקבות שינוי פתאומי בנסיבות החיים כמו אובדן של אדם קרוב, שינוי מצב בריאותי, ערעור כלכלי, פרידה ממערכת יחסים, שבר חברתי וכדומה.

לעיתים משבר קיומי מופיע כמו ״משום מקום״ אך ירידה לעומקו יכולה לחשוף בפנינו הדחקה של ארועי חיים כואבים מהעבר שבאים לידי ביטוי בדמות המשבר בהווה.

כפי שנראה במאמר זה, עם כל הסבל והערעור הכרוך במשבר שכזה, הרי שהקשבה עמוקה לשורשי המשבר הזה יכולה להוות הזדמנות אמיתית לתפנית של מסע חיינו למקומות של קבלה עצמית עמוקה, אותנטיות ומימוש עצמי אמיתי.

 

כיצד מתבטא המשבר הקיומי?

למשבר קיומי יכולים להיות ביטויים נפשיים שונים כמו ספקות בערך העצמי, תחושת בדידות, תחושת חוסר שייכות וחרדה חברתית, הצפה של תחושות בושה או אשמה, התקפי זעם ועוד תחושות מטרידות שאיננו יודעים את מקורם.

מתחת לכל התחושות הללו במשבר קיומי מופיעה השאלה הגדולה של ערך, משמעות או פשר החיים עצמם.

לעיתים השאלה הזו כל כך מאיימת ומפחידה כך שאנו מעדיפים לעסוק בסימפטומים ובהקלה שלהם ולא לרדת לעומק השאלה הקיומית עצמה.

לפעמים, כמו בצלילה, הירידה לעומקים של נפשנו מפחידה מידי ולכן אנחנו נקח איתנו מדריך צלילה שילווה אותנו בהתבוננות פנימה לתוך עצמנו.

 

להבין את המשבר הקיומי

הגישה של הפסיכותרפיה הקיומית היא כמובן שאין באמת ״משמעות״ חיצונית לקיום הזה אלא כל אדם, במודע או שלא, חי בתוך תבנית משמעות שנתונה לו או שבחר לעצמו.

המשבר הקיומי מופיע כאשר אותה תבנית משמעות לתוכה גדלנו כבר לא מרגישה לנו כמקום חי או אותנטי.

תבנית משמעות כזו יכולה להיות למשל החברה שאנו חיים בה, משפחה שגדלנו לתוכה, עבודה שאנו עוסקים בה, התרבות סביבנו, מערכת יחסים, חברים ועוד.

ברגע מסויים אנחנו חשים אז לכודים או כלואים בתוך מסגרת חייינו, לעיתים עד כדי תחושת מוות נפשי ממש.

במצבים אלו ניטה לחפש מנגנוני ״חירום נפשיים״ שיזריקו לנו תחושת חיות מידי פעם כמו למשל התמכרויות לסוגיהן אך אלו רק יאפשרו לנו לשרוד את המשבר הקיומי מבלי לרדת לשורשיו.

 

אז מה גורם לך להרגיש חי?

לאורך שנים רבות שבהם ליוויתי מטופלים שחווים משבר קיומי שאלת המפתח כדי להתכוונן מחדש לתחושת משמעות היא: מה גורם לך להרגיש חי?

זו שאלה שעשויה להשמע בנאלית או מובנת מאליה אך היא כלל וכלל אינה כזו.

רבים מאיתנו מאז לידתנו למדנו לחיות ולפעול על מנת להתאים את עצמנו לציפיות ולדרישות של תבנית המשמעות אליה נולדנו – הורינו, משפחתנו, החברה בה גדלנו, מערכת המוסר החברתית סביבנו, הנורמות השונות וכו.

אנחנו מצופים על כן פעמים רבות לחיות ולהתנהג לא על פי מה שגורם לנו להרגיש חיים אלא לפי קריטריונים חיצוניים שעוצבו עבורנו על ידי הכוחות סביבנו, לכאורה ״לטובתנו״.

הפעולה בהתאם לצו חיצוני ולא לפי דחף חיות פנימי שלנו הופכת אז להרגל שגורם לנו להתנכר ולאלחש את דחף החיים בתוכנו.

עם הזמן נרגיש אז פחות ופחות חיוניים ונפעל יותר מתוך ״הקרבה״, אוטומט , ״אידאלים״ או ברירת מחדל מאשר מתוך מימוש עצמי אמיתי.

ההגעה לטיפול אז מתרחשת כאשר מופיעה תחושת משבר בעקבות סימפטום נפשי שהולך ומחריף ולא מאפשר להמשיך ״כרגיל״.

 

כיצד מטפלים במשבר קיומי?

במהלך הטיפול פעמים רבות אנחנו מקשיבים לסימפטום הזה ומגלים שהוא למעשה שליח פנימי חשוב שמספר לנו על ההזנחה של אותו דחף חיות פנימי, לעיתים לאורך שנים.

אנחנו מגלים אז לרוב סיפור חיים שבו דומיננטי הרבה יותר הריצוי של אנשים מסביב מאשר הרצון שלנו עצמנו.

עיקר תהליך התראפיה הקיומית הוא ללמוד להקשיב לעצמנו מבעד לרעשים סביב ולשאול מה אנחנו באמת רוצים.

כאשר לאורך זמן אנחנו מצליחים לסגל לעצמנו הרגל חדש שבו אנחנו מקשיבים קודם כל לעצמנו לפני כל דבר אחר אנחנו מחזירים לעצמנו אז את התחושה של להרגיש חיים.

המשבר הקיומי יתברר אז בדיעבד כקריאה פנימית חשובה לשנות את מסלול חיינו לכזה שבו נקשיב לקול הפנימי שלנו ונממש את עצמנו.

במסלול חיים זה נלך לעבר המקומות שבהם אנו מרגישים חיים באמת ונעשה את מה שאנחנו באמת רוצים ואוהבים.

עבודת החיים והמשמעות אז יתבררו לנו כיצירת תנאים לחיים מתוך תשוקה ואותנטיות עבורנו ועבור האהובים בחיינו.

 

צרו קשר

לפרטים נוספים לגבי התהליך הטיפולי מוזמנים להשאיר פרטים ואחזור אליכם בהקדם האפשרי

מאמרים נוספים...

דילוג לתוכן