כיצד מטפלים בכעס והתקפי זעם בפסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית
מהם דרכי הטיפול של הפסיכותרפיה האקזיסטנציאליסטית בהתקפי זעם? כולנו מכירים בוודאי את הסיטואציה שבה אנחנו מבינים שנגרם לנו עוול משמעותי – התחושה של החום של הזעם שהולך ומטפס בתוך גופנו ממש …עד כמה שישמע הדבר מוזר תחושת הזעם הזו עצמה היא תחושה בריאה ביסודה והיא הבסיס לדחף הצדק, המוסר והתיקון והרצון שלנו לשינוי כל מה […]
מהי התמכרות ואיך מרפאים אותה בפסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית?
כיצד הטיפול האקזיסטנציאליסטי עובד עם מצבי התמכרות התמכרות היא אחד המפלטים המרכזיים שלנו ממצבי מתח, חרדה, דכאון וכאב בלתי פתורים. ההתמכרות מהווה מעין אי של נחמה מהקושי הנפשי ולכן כל כך קשה לנו לדמיין את סדר היום בלעדיו, להסיר את השריון שהוא מעניק לנו, להיות חשופים ופגיעים. בין אם זו התמכרות לחומרים, להרגלים מנטלים, לעבודה, […]
מהי חרדה וכיצד מטפלים בה בטיפול נפשי
כיצד הפסיכותרפיה האקזיסטנציאליסטית מבינה ומטפלת במצבי חרדה ? כמו רעידת אדמה פנימית – החרדה מערערת את תחושת הבטחון, היציבות והאחיזה שלנו בעולם. אז מהי בעצם חרדה ? חרדה היא פרץ אנרגיה רגשית- עצבית עוצמתי שעובר דרכנו ושאותו הנפש והגוף שלנו מתקשים לעכל ולהכיל. חרדה עשויה לנבוע מארוע פתאומי שמתרחש בהווה ומסכן בתחושתנו את שלומנו או […]
מהי תחושת שייכות ואיך מוצאים בית רגשי וקבלה עצמית
״טיפול אקזיסטנציאליסטי הוא בהרבה מובנים חיפוש של הדרך הביתה״ ההגדרה של בית היא אינה מובנת מאליה. לפעמים בית הוא באמת במובן הפשוט ביותר המקום בו נולדנו, אותו למדנו להכיר מגיל אפס – מקום של חברים, משפחה ותרבות. ולפעמים אנחנו לא באמת ׳מרגישים בבית׳ בבית… לפעמים דווקא הבית מביא איתו תחושות של זרות, ניכור וחוסר שייכות. […]
מה אתה באמת רוצה מהחיים ואיך למצוא את הרצון האמיתי שלך
לעיתים אנחנו מוצאים את עצמנו במצבי חיים לא מסופקים, מתוסכלים, משועממים, מוחמצים… זה יכול להיות במערכת יחסים, בעיסוק מקצועי, במקום מגורים או באופן כללי בצורת החיים היום יומית שלנו. פעמים רבות התחושה הזו מלווה ביאוש ש״זה מה שיש״. היאוש נובע מכך שלמדנו להאמין שתנאי החיים שלנו או האידאלים שאנו חיים בתוכם הם בלתי נמנעים, ׳טבעיים׳ […]
מה מספר הגוף על הנפש וכיצד הקשבה לגוף מובילה לריפוי
כמעט בכל גישה טיפולית כיום ברור לנו שההפרדה בין הגוף והנפש היא הפרדה מוטעית. לכל תחושה רגשית שלנו יש אספקט גופני ולהיפך – כל סימפטום או תנועה בגוף יוצרים בנו הדהוד נפשי. במידה רבה אפשר לומר שמהבחינה הנפשית – הגוף מבטא בצורה עוצמתית את ה׳לא מודע׳ שלנו. את כל מה שאנחנו לא רוצים או מסכימים […]
האם כל אדם זקוק לטיפול פסיכולוגי ומהו תפקיד המטפל בתהליך
מידי פעם אני נשאל את השאלה המעניינת ״האם כל אדם זקוק לטיפול״? כיום, לאחר ליווי מסעות טיפול רבים לאורך השנים, אני יכול בהחלט לומר שהתשובה היא שלילית. לא, לא כל אחד זקוק לטיפול. הדרך הטובה ביותר להמחיש את התשובה הזו היא לדמות את תהליך הטיפול למסע צלילה באוקיינוס, כאשר המטפל לוקח על עצמו את תפקיד […]
מהי חרדה קיומית וכיצד פוליטיקאים משתמשים בה לשליטה ובטחון מדומה
בראשית היתה החרדה הקיומית – אותה חרדה עתיקה שלנו שם אז בלילה, שוכבים על המיטה הקטנה המוחשכת לבד, מפחדים ממה שאין לו שם, אין לו פנים ואין לו גוף, משהו שנמצא בכל מקום ובשום מקום. אז אנחנו מסתכלים מתחת למיטה ושם מגלים את הפתרון שלנו – המפלצת. ככל שהינו קטנים- היינו עדיין חכמים מספיק להבין […]
מדוע תקווה היא אשליה וכיצד נוכחות ברגע הנוכחי מובילה לחיים אותנטיים
פעמים רבות אנחנו מוצאים את עצמנו חיים את ה״בקרוב״ של סרט חיינו, בציפייה ל״דבר האמיתי״ שבוודאי עומד להגיע. יש משהו טראגי בחוסר המוכנות שלנו לקבל את העובדה שהדבר האמיתי היחיד שאי פעם נחווה יהיה הרגע הזה ממש. האמת היא שמטרת ה״תקווה״ שלנו לרגע הבא היא הדרך שלנו להמנע מלחוות את הרגע הבוער הנוכחי על הרגשות […]
מהי סחיטה רגשית וכיצד להתמודד עם אשמה בושה וחרדה מניפולטיבית
סחיטה רגשית היא דפוס תקשורת שנועד לגרום לצד אחד להתנהג ולפעול בדרך מסויימת על ידי לחיצה על ׳כפתורי׳ רגש שגורמים לאדם לפעול. הרגשות המרכזיים שמשמשים לסחיטה רגשית הם אשמה, בושה וחרדה. על פי רוב מי שנוטה להפעיל סחיטה רגשית משתייך לדפוס האישיות הנרקסיסטי אך סחיטה רגשית יכולה להיות מופעלת גם על ידי מערכות חברתיות שונות […]
