על מנת להמחיש את מהות התהליך בחרתי לפרט כאן דוגמאות למטרות טיפוליות שלאורך 20 שנות עבודתי כמטפל סייעתי וליוויתי את מטופליי בדרך אליהן:

-ביסוס תחושת ערך עצמי גבוה,

-חיים מתוך תחושת חופש אישי ואומץ,

-התמודדות עם תחושת דחייה חברתית, שיימינג, חוסר קבלה וחרדה חברתית,

-התמודדות עם מצבי קושי בחשיפה אישית, כנות רגשית, הפתחות ואינטימיות,

-ללמוד לראות את התמונה הגדולה של סיפור חיינו ולאילו מיים באמת היינו רוצים להוביל את הספינה של חיינו ,

-התמודדות עם מנגנוני הגנה שהורגלנו בהם כדי להמנע מכאבי חיינו כמו הכחשות, הדחקות, מיסטיפיקציות, פסיביות אגרסיבית, השלכות על האחר ועוד תבניות,

-התמודדות עם גורמי סמכות חיצוניים והעצמה של הסמכות הפנימית שלנו,

-התמודדות עם מצבי מצוקה של אובדן כיוון וחוסר ״מקום בעולם״,

-הערכה עצמית נמוכה ובקורת ושיפוטיות עצמית מוגברים,

-ללמוד לעבוד עם הרגשות הבוערים שלנו כמו זעם, פחד, אשמה, בושה, קנאה ולהשתמש באנרגיה שלהם כמנוע צמיחה במקום ככוחות הרס ושיתוק,

-פרוקם של מנגנוני דיכוי נפשיים שפועלים בנו, אישיים או חברתים, התניות, או הרגלים מנטלים אחרים כדי לחיות מתוך חופש את צורת החיים האותנטית המתאימה ביותר עבורנו,

-ליווי מצבי משבר-חיים כמו פרידות ואובדנים – חומריים או נפשיים,

-הרחבת היכולת שלנו להתמסר ולתת אמון בעצמנו, ביחסים ובדברים שחשובים לנו תוך טיפול בגורמים שפגעו באמון וביכולת ההתמסרות שלנו בעבר,

-העצמה אישית והבנת הגורמים שמשפיעים על המוטיבציה והדרייב שלנו להגיע למטרות שהצבנו לעצמנו,

-ליווי והתמודדות עם שאלות קיומיות בעקבות ארועי חיים כמו מפגש עם המוות, שאלות זהות( אישית, דתית, מגדרית, לאומית,מעמדית), ערך, חרדה קיומית או שאלות בדבר המשמעות.

(פעמים רבות אנחנו נוטים ׳לפתור׳ את השאלות הללו כ׳שטויות פילוסופיות׳ שמתאימות למתבגרים או אחרים. יחד עם זאת, הדחקה של השאלות הללו וחוסר התמודדות איתן יהפוך אותן בסופו של דבר ל׳פיל ענקי׳ שנמצא בחדר ומאפיל על כל התנסויות היום יום שלנו.)

נושאים נוספים שהפסיכותרפיה הקיומית מסייעת בהן הם:

-תמיכה וליווי של מהלכי שינוי משמעותיים במסלול החיים – משפחה, עבודה וחיים אישיים

-התמודדות עם תחושת קורבנות וחוסר אונים מול ארועי החיים,

-שחזור בחיינו של תבניות התנהגות מזיקות, פוגעניות והרסניות לעצמנו או לקרובים לנו,

-סגירת מעגלי חיים לא פתורים בחיינו וסוגיות רגשית סבוכות מעברנו שנותרו כלואות בתוכנו,

-התמודדות עם סופיות החיים וגילוי משמעות אישית מתוך קבלת זמניות חיינו ומציאת הערך ברגע הקיים,

-התמודדות עם מחסומים ביצירתיות
בחיים עצמם,

-שיקום של מצבי משבר חיים מטלטלים, חריפים ופתאומיים וליווי של תהליכי גדילה וצמיחה אישית מתוך מצבים אלו,

-התמודדות עם עיבוד של טראומות וארועי עבר קשים לא פטורים,

-פעולה מתוך כנות ונאמנות לעצמנו,

-התמודדות עם תיוג, שיפוט חברתי, סטיגמה ותקרות זכוכית אחרות שהפנמנו שחוסמות אותנו מהחופש להיות מי שאנחנו במלואנו,

-התמודדות עם תחושת ׳שקיפות׳, וחוסר נראות,

-התמודדות עם תחושת ניכור, בדידות וחוסר אהבה,

-התמודדות ועבודה עם קושי בדימוי הגוף שלנו וקבלת המראה והגוף שלנו בדיוק כפי שהוא( אם מסיבות של גיל, משקל, שונות אתנית, אידאל יופי תרבותי, או שיפוט, דחייה ובקורת חיצוניות שחווינו בעבר כלפי הגוף שלנו),

-התמודדות עם ׳תיוגים עצמיים׳ שלנו ותפיסת עצמנו כ׳מוזרים׳, שונים, ׳הזויים׳, שוליים, דחויים, ׳מנודים׳ ובמילים אחרות – כשאנחנו מוצאים את עצמנו לא משתלבים בתבנית החברתית הקרובה או החיצונית לנו,

-התמודדות עם תחושות עוול אישי, חוסר צדק ודיכוי חברתי מסוג אחר,

-היכולת להיות נוכחים בכאן ובעכשיו, ולחוות את הרגע הנוכחי,

-התמודדות עם משברים הקשורים בזהות, משמעות ותחושת שייכות,

-הגברת האמון והבטחון בעצמנו,

-תחושת עוצמה ביחסים ובחיים עצמם,

-לחיות ולפעול מתוך אסרטיבית, אותנטיות וכבוד לקצב הפנימי שלנו,

-שאלות הקשורות במנהיגות אישית, השפעה ותחושת ערך בחיים האישיים ובחיי העבודה שלנו,

-התמודדות עם דפוסי מחשבה, רגש והתנהגות שחוזרים על עצמם בלי היכולת שלנו להפרד מהם,

-התמודדות עם קשרים מרעילים, אלימים, מסרסים, מדכאים או אובסיסביים,

-התמודדות עם תחושות חוסר חיות וחוסר חיוניות כמו שעמום, ריקנות, וחוסר משמעות בחיי היום יום,

-הבנת השורש בבסיס מצבי סבל או מצוקה ממושכים שהגורם להם אינו ברור לנו,

-התמודדות עם סיטואציות של יחסי כוח בחיינו והליכה ׳כנגד הזרם׳ מבלי לאבד את הסנטר והחיבור האותנטי לעצמנו,

-ליווי ותמיכה במצבי עימות, מאבק וקונפליקט בחיינו, יהיו אלו מאבקים משפטיים, משפחתיים או אישיים אחרים.
מצבי עימות אלו נוטים להעלות לעיתים את מפלס החרדה, הזעם, התסכול, הכאב ולעיתים האשמה בחיינו.חוסר התיחסות נכונה למצבים רגשיים אלו עשוי להחליש אותנו במאבק עצמו להתיש ולשחוק אותנו מבפנים, ובכך לגזול אנרגיה יקרה שנחוצה לנו לנהל נכון את מצב הקונפליקט.

-מתן ביטוי לדמיון, ליצירתיות לחזון האישי ולחלומות שלנו שנדחקו לפינה עם השנים,

-הגברת העומק והאיכות של יחסים בין אישיים עם אנשים קרובים לנו,

-להפסיק להתנהל מתוך מקום של ריצוי במערכות יחסים ובחיים בכלל וללמוד לשים את עצמנו במקום הראשון מבלי להתנצל על כך,

-חיים מתוך תחושת חופש, משמעות ומימוש עצמי,

-הבנת מעצורים פסיכולוגים שמעכבים מימוש יעדים חשובים לנו כמו ירידה במשקל, איזון כלכלי, ניהול זמן אישי, מצבי עומס כרוניים שמעיקים עלינו ועוד,

-השלמה עם הסטוריה של כשלונות, אובדנים וארועי חיים טראומטיים שמלווים אותנו,

-סיוע בוויסות מצבי לחץ, מתח וחרדה ממושכים במהלך היום יום,

-קבלה עצמית מלאה של כל מי שאנחנו, על כל הצדדים שבנו,

-כלים להתמודדות טובה עם רגשות בוערים שמסיטים אותנו מהדרך כמו זעם, אשמה, בושה, כאב, פחד, קנאה,

-הקשבה למימד הרגשי בחיים והתחברות עמוקה יותר לעצמיות שלנו,

-התמודדות יעילה עם אנשים ״קשים״ בחיינו,

-הגדרה של משמעות החיים האישית שלנו ולהבין מה באמת חשוב עבורנו ו׳עושה הבדל׳ בחיינו

-הבנה עמוקה של הסיבות שהובילו אותנו למצבי התמכרות והתפקיד שהיא מילאה בחיינו – בין אם זו התמכרות לעבודה, לחומרים, או להתנהגויות מזיקות אחרות, (אדגיש שהליך הגמילה עצמו מההתמכרות הוא שלב ראשוני שאינו חלק מהפסיכותרפיה הקיומית שמתחילה רק לאחר שהסתיימה הגמילה עצמה)

ועוד.

כמו כל כניסה לאזור לא נודע, גם כניסה לתהליך טיפולי מעמיק עשוי לעורר חששות ופחדים.

זה מתחיל בצורך ליצור אמון במטפל שיושב מולנו שאותו אנחנו לרוב לא באמת מכירים.

החשיפה והפתיחה של חומרי החיים הבוערים שבנו אינם פשוטים ומהווים אתגר עבור המטפל ליצור סביבה בטוחה ומזמינה עבור המטופל להפתח ולהביא את עצמו.

העובדה שהפסיכותרפיה הקיומית עוסקת בצלילה למיים העמוקים של הנפש עשוייה עוד להעמיק את החששות מהאזור הלא מודע והדברים שיפתחו בפנינו.

במסע אל תוך ׳הג’ונגלים של נפש׳ נדרשת רמת אמון עמוקה עוד יותר במלווה שפוסע איתנו את הדרך הזו.

על כן החלק הראשוני והבסיסי ביותר של התהליך הטיפולי הוא ליצור את רצפת האמון הבסיסית שתאפשר להוריד את מפלס החרדה ולנוע יחד אל אתגרי השינוי.

בתוך כך המסר החשוב ביותר שהייתי רוצה להעביר למי שחרד מכניסה לתהליך טיפולי הוא שמנסיוני האישי והמקצועי, הערך של הידיעה שגם במקומות החשוכים והבודדים ביותר שלנו יוכל להיות מישהו שיבין ויהיה שם איתנו היא ידיעה קריטית ששווה את חציית הפחד מכניסה אל תהליך טיפולי.

לאחר שיחת היכרות ראשונית בטלפון או בשיחת וידאו נבין את הסיבה לפניה לטיפול ונגדיר יחד את המטרות של התהליך.

התדירות של המפגשים היא לרוב אחת לשבוע בזמן ושעה קבועים.

הפגישות הן של שעה והן מתקיימות בקליניקה בגבעתיים או און ליין, על פי העדפת המטופל.

במידה וישנם שאלות או עולות מצוקות דחופות בין המפגשים ניתן יהיה כמובן להתייעץ מיידית טלפונית או בהתכתבות וואטסאפ ומייל.

אורך התהליך הטיפולי אינו מוגדר מראש והוא מבוסס על ההנחה שהמטופל ישתמש במרחב הטיפולי כל עוד הוא ירגיש שהתהליך משרת את התהליך והיעדים שהציב לעצמו.

חשוב לזכור שגם פגישה אחת של שעה היא תהליך בפני עצמו.

על כן אני מזמין מטופלים בכל שלב של התהליך ובכל מפגש לשאול את עצמם האם הם יוצאים מהמפגש באופן אחר מזה שבו הם נכנסו אליו.

תהליך אפקטיבי ויעיל הוא בעיני כזה שבו המטופל חש בשינוי תודעתי פנימי גם לאחר מפגש טיפולי ראשון.

הקליניקה היא קליניקה פרטית ואינה מכוסה על ידי קופות החולים.

במידה וישנו ביטוח פרטי יש לבדוק באופן פרטני עם חברת הביטוח האם הפוליסה מכסה טיפולי פסיכותרפיה.

הפסיכותרפיה הקיומית היא מסע למרחקים ארוכים ועמוקים.

יחודיותה של הפסיכותרפיה הקיומית הוא היותה תהליך שמבקש להמיר את מצוקת החיים בהזדמנות לגילוי עצמי, צמיחה והעצמה אישית.
בדרך נפגוש את ההתניות שמעכבות אותנו, תקרות הזכוכית שחוסמות אותנו, וההגנות שלמדנו ליצור כדי לברוח מעצמנו, ממה שכואב מידי, מפחיד מידי.

לעיתים נפגוש בדרך גם את השדים והשלדים שקברנו והדחקנו במעמקי קרקעית עצמנו מפחד להתעמת עם ארועי עבר קשים, חלקם לא מודעים, בהיסטוריה האישית שלנו.

ההנחה של התהליך היא שאם נוכל באמת להכיר ולקבל את עצמנו, כל מי שאנחנו, באופן מלא, הרי שנוכל להתיידד עם העבר שלנו ולעמוד באומץ מול חיי היום יום עם כל מה שהם מביאים איתם.

נקבל אז באהבה את ׳חומרי החיים׳ שלנו, בוערים ככל שיהיו, ונלמד ליצור מהם, כל יום ביומו, מרגע לרגע, את יצירת החיים שאנחנו.

תהליך עומק טיפולי זה מיועד למי שמעוניין לעשות שינוי עמוק ומשמעותי בחייו אך נתקל במחסומים ו'קירות זכוכית' אותן הוא לא מצליח להבין ולצלוח בכוחות עצמו.

מתוך כך, חלק משמעותי בטיפול הוא פעולה משותפת יחד עם המטופל על מנת ליצור את התנאים לשינוי אמיתי, תנאים שיאפשרו לו לחיות את חייו בדרך האותנטית והנאמנה ביותר לעצמו ובחירותיו.

הפניה לטיפול מתחילה בדרך כלל בעקבות משבר שסימניו הם סימפטומים שונים.
כך למשל נוכל לחוות תחושות דכאון, חרדה, הפרעות שינה, התמכרויות שונות, בדידות, אובדן ערך עצמי, אובדן תחושת משמעות בחיים, קשיים ביחסים ועוד תחושות מועקה וסטרס אחרות.
הפסיכותרפיה הקיומית מתייחסת אל סימפטומים בדומה לנוריות התראה שנדלקות ברכב.
כל נורית כזו שנדלקת מאותתת על בעיה כלשהי במערכת הרכב.
לבקש לסלק את הסימפטום הרגשי שלנו דומה על כן לרצון לכבות את נורית ההתראה.
הכיבוי של הנורית אולי ירגיע אותנו ברגע זה אך הבעיה שבגללה נדלקה הנורית תשאר לא מטופלת.
ההנחה שלנו היא שהנפש שלנו המורכבת לאין שעור ממערכת רכב לא תמיד מביאה לידי ביטוי באופן ישיר את הקשיים שלה.
על כן האופן שבו מצוקות הנפש שלנו באות לידי ביטוי הוא דרך סימפטומים גופניים ונפשיים.
סימפטומים על כן הם מעין מסר מקודד שהנפש מדברת בה את כאביה.
האתגר הגדול שלנו בתהליך הטיפולי הוא לפענח את הקוד הזה, ללמוד את שפת הנפש היחודית שלנו ולפעול בהתאם להקשבה שלנו למסרים אותם אנו מבינים בתהליך הטיפולי.
כאשר המטרה הטיפולית שלנו לעומת זאת היא סילוק הסימפטום המטריד ולא שינוי בחיים עצמם הרי שהגישה הטיפולית הנדרשת היא שונה מזו של הפסיכותרפיה הקיומית.
גישות מתאימות ויעילות  למטרה של הסרת סימפטומים יכולות להיות הטיפול התרופתי, גישת הC.B.T, היפנוזה, ביו פידבק וגישות התנהגותיות אחרות קצרות מועד.

הפגישה הטיפולית היא למעשה שיח שמתקיים בין המטופל ובין המטפל.

ההנחה של התהליך היא שבכל רגע נתון מתקיים שיח פנימי שלנו שכולל אמונות, התניות, מחסומים ומעצורים פנימיים.

מטרת השיח החיצוני המתקיים בין המטפל והמטופל היא לחלחל ולהשפיע על השיח הפנימי המתקיים אצל המטופל כדי לפתוח אותו לתפיסה מעצימה, משחררת ולהמיס ׳קירות פנימיים׳ שחוסמים את הנביעה הפנימית של המטופל אל העולם.

אני מקיים בקליניקה טיפולים זוגיים.

משך שנים רבות עסקתי בטיפול בילדים ומתבגרים במשרד החינוך ובשרות הפסיכולוגי החינוכי בתל אביב.

כיום אני לא עובד עם ילדים אך חלק מהתהליך הטיפולי עם מבוגרים עוסק ביעוץ ההורי ליחסים בין הילד וההורה.

לאורך חמש עשרה השנים שבהן אני מטפל אני שומע רבות מאנשים שליוויתי כמטפל על שינוי הערך העצמי שלהם בעיני עצמם ובעיני הסביבה, פתיחה של כיווני חיים חדשים שלא חשבו עליהם קודם, תחושת עוצמה וכח להתמודדות עם אתגרי החיים ושינוי בתחושת הנוכחות וההשפעה הן במעגלי החיים הקרובים כמו המשפחה והחברים והן בעולם המקצועי והיחסים עם ה׳עולם׳.

ההנחה של התהליך היא ששינוי עצמי פנימי הוא המפתח לשינוי של כל היחסים החיצוניים והשינוי הפנימי שמתרחש בטיפול מחלחל אל החיים עצמם.

חלק מעדויות המטופלים על השינוי בחייהם כתוצאה מהתהליך ניתן לקרוא באתר.