ישנן הגדרות רבות למונח אסטרטגיה אך המשותף לכולן היא היכולת שלנו להעריך את מצב העניינים הכולל כפי שהוא ולקבל על סמך זאת החלטה משמעותית שתקדם אותנו אל היעד שלנו.
אנחנו יכולים להגיע לצמתים אסטרטגיים חשובים בחיינו שקשורים לתחומי המשפחה שלנו, העבודה שלנו, מערכות היחסים שלנו או החיים הפרטיים שלנו עם עצמנו.
אז כיצד קשורה הפסיכותרפיה הקיומית להתמודדות עם צמתי חיים אסטרטגים?
פרופסור דניאל כהנמן שחקר קבלת החלטות ראציונליות בתחום הכלכלה, זכה בפרס נובל על מחקריו בתחום קבלת החלטות.
אחד הגילויים שלו היו שבניגוד למה שמקובל לחשוב, גם כשאנחנו בטוחים שההחלטות שלנו ראציונליות והגיוניות הרי שהן מתקבלות בראש ובראשונה על בסיס רגשי חזק ביותר.
המשמעות של ההבנה הזו היא שכאשר אנחנו לא ערים לפאן הרגשי בתוכנו הדבר עלול להסיט את ההחלטות שלנו שלא לטובתנו, קצת כמו לעטות כיסוי עיניים על נהג הרכב שלנו.
כך אני יכול להעיד שרבים מהפונים אלי במצבים של צמתי חיים אסטרטגיים בדיעבד יודעים לרוב בתוכם פנימה מהי ההחלטה הנכונה עבורם ומה עליהם לעשות בצומת שאליהם הגיעו.
הקושי במצבים אלו לרוב הוא לא בהבנת הסיטואציה וזיהוי ההחלטה הנכונה אלא ההשלכות הרגשיות של ההחלטה הנכונה, רגשות שמערפלים את יכולת הראייה שלנו.
פעמים רבות דווקא לעשות את הדבר הנכון פרושו לעשות החלטה קשה ולהתמודד עם רגשות מאתגרים ובוערים כמו חרדה מאי ודאות של הדרך אליו תוביל ההחלטה, כאב על תוצאות ההחלטה לנו או לקרובים לנו, בושה או אשמה שיופיעו כתוצאה משיפוט על ההחלטה וכמובן פחד מחרטה בעקבות חוסר היכולת להשיב לאחור את תוצאות ההחלטה.
ברגע שאנחנו לא מודעים ומכחישים לעצמנו ולאחרים את הרגשות הללו אנחנו למעשה נספר לעצמנו שאנחנו לא יודעים מה עלינו לעשות בשעה שהידיעה על הדרך הנכונה כבר קיימת בתוכנו.
במצבים אלו אנחנו נטיל ספקות מזויפים בהחלטה הנכונה לנו ונערפל את התודעה שלנו מתוך רצון להמנע כאמור מההשלכות הרגשיות של ההחלטה הנכונה לנו.
מטרת תהליך הפסיכותרפיה הקיומית במצבים אלו של צמתים אסטרטגיים היא לעזור לנו להכיל את הרגשות הבוערים הללו ולתת להם מקום, ובו בזמן לקבל את ההחלטה הנכונה לנו ולבצע אותה.
לפעמים הרגשות הבוערים הללו שמציפים אותנו לפני קבלת החלטה יכולים לנבוע מטראומה מוקדמת שאותה נידרש לעבד גם זמן מה לאחר שההחלטה התקבלה.
זאת כיוון שטראומה לא מטופלת ולא מעובדת מהעבר תוכל להמשיך להציף אותנו ברגשות כמו זעם, כאב, בושה וכדומה ולהמשיך להעיב על היכולת שלנו להקשיב לעצמנו ולקבל את ההחלטות הנכונות ביותר עבורנו.
כך היכולת שלנו להכיל את הרגשות הבוערים בנו לא רק שתבהיר את התודעה שלנו לגבי מה עלינו לעשות אלא תאפשר לנו להשתמש באנרגיה הבוערת של הרגשות הללו כדי לעורר ולהניע אותנו לעבר מטרות חיינו.
