קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

טיפול נפשי בחרדה חברתית לשיפור תפקוד הורי וקשר עם ילדים

"אין הבדל גדול בין משחקיהם של ילדים ואלו של המבוגרים באופן מהותי, רק גודלו של מגרש המשחקים משתנה."
 
מאת: אסף לב
 
אחד הדברים החיוביים בסגר הוא ההזדמנות לראות סדרות שקודם לכן לא היית מוצא את הזמן להם:)
 
סדרה כזו שהזדמנה לידי היא ״קוברה קאי״.
 
הסדרה היא למעשה המשך הסיפור של סרט משנת 1984 בשם ״קראטה קיד״.
 
הסדרה קוברה קאי מציגה קבוצה של נערים שהמשותף לרבים מהם הוא דמות אם אוהבת והיעדר דמות אב בחייהם.
 
במהלך הסדרה נראה כיצד החרדה החברתית וחוסר הבטחון של אותם נערים מזמינה התגרות ובריונות מצד נערים אחרים.
 
כך הולך ונוצר מעגל שלילי שבו גילויי הבריונות הזו מעצימים את
החרדה החברתית ומרעילים את הערך העצמי שלהם, מה שמעצים את גילויי הבריונות וכן הלאה.
 
כיום כאשר אנחנו מתחילים להפרד מהצימוד המגדרי של ׳אמא כאשה׳ ו׳אבא כגבר׳ אנחנו יכולים לדבר על המהות של הצורך של ילד בתפקוד אמהי ותפקוד אבהי, ללא קשר למגדר.
 
התפקוד האמהי ברמה הפסיכולוגית הוא ההכלה הרגשית, ההכרה, ההתיחסות וההערכה של עולמו הפנימי של הילד.
 
באופן זה נבנה הערך העצמי של האדם ותחושת היחודיות והעצמאות שלו.
 
התפקוד האבהי לעומת זאת עוסק בתיווך של הילד אל הקוד החברתי.
 
כלומר, האבהות היא הליווי של הילד אל הסביבה החברתית וחניכה של התנהלותו האסרטיבית בתוך החברה.
 
אסרטיביות מוגדרת כאופן התיחסות שמסוגל בו זמנית לעמוד על הרצונות, הצרכים והאינטרסים שלך ולבטא את עצמך בחופשיות ובמידה שווה להכיר בכך שמי שמולך זכאי כמוך לצרכים, רצונות וביטוי עצמי חופשי משלו, גם כשאלו שונים משלך.
 
גם כאשר יש לנו חוויה אמהית טובה ובטחון עצמי עדיין הכניסה אל המרחב החברתי בו יש מפגש עם רצונות רבים ומגוונים השונים משלנו מעורר חרדה באופן טבעי.
 
מפגש הכוחות עם הרצון של האחר מחייב אותנו בכלים על מנת להתמודד עם המפגש הזה באופן טוב.
 
חניכה אבהית אל העולם מאפשרת את הכלי הזה עבור הילד ואת האפשרות לכבד כאמור בו זמנית את רצונו שלו כמו גם רצונו של האחר.
 
באופן זה מתאפשר ליצור הסכמה על רצון משותף ולרתום אחד את השני למשחקים ופרוייקטים משותפים.
 
כמובן שעובר קו ישר בין הכלים החברתיים הללו שנרכשים בילדות ובין יכולת המבוגר שמגייס את אותם יכולות על מנת למשל לגייס משקיעים לחברת סטראט-אפ שלו או לרתום קבוצת אנשים לתנועה חברתית מסויימת וכן הלאה.
 
אין הבדל גדול בין משחקיהם של ילדים ואלו של המבוגרים באופן מהותי, רק גודלו של מגרש המשחקים משתנה.
 
כאשר החרדה הבסיסית מהיציאה מן המרחב הפרטי אל המרחב החברתי לא מלווה בתיווך וחניכה אבהית הרי שהחרדה הזו תמשיך להתעצם ותיצור חרדה חברתית.
 
האדם ימנע אז מסיטואציות חברתיות והקונפליקטים הבלתי נמנעים שקיימים בהם.
 
סיטואציות חברתיות כאלו אף יכולות לעורר בו תחושת בושה בהזדקקות וברצון שלו.
 
בסדרה קוברה קאי הציגו כיצד ילדים בוחרים מודלים שונים של דמות אב.
 
אך בלא קשר לגישות השונות של דמות האב, עצם העובדה שהם התחילו לעבור את אותה חניכה אבהית למפגש שלהם עם החברה אפשרה להם להרגיע את החרדה החברתית שלהם מעצם האפשרות לקונפליקט עם האחר.
 
במובן זה חשוב שוב להדגיש שחרדה מסיטואציות חברתיות היא טבעית ומובנת מאליה.
 
עם זאת, החניכה והתיווך בין האדם ובין החברה יכולים לווסת את החרדה הזו ולהפנות את האנרגיה הזו ליצירתיות ופעולה חברתית משותפת.
חרדה חברתית משפיעה על ההורות דרך הימנעות ממצבים חברתיים עם הילדים, קושי בתקשורת פתוחה עם מורים או הורים אחרים, ותחושת מבוכה במפגשים חברתיים של הילדים. בטיפול נפשי רואים שהורים עם חרדה חברתית עשויים להימנע מאירועי בית ספר, מסיבות יום הולדת או מפעילויות שדורשות אינטראקציה חברתית. זה יכול להשפיע על הילדים שמרגישים שההורה לא מעורב או שהם עצמם צריכים להיזהר ממצבים חברתיים. גם קושי לדוגמה חיובית של ביטחון חברתי ופחד שהילדים יירשו את החרדה תורמים למצוקה.
אתגרים כוללים קושי להשתתף באירועי בית ספר, פחד משיחות עם מורים או הורים אחרים, הימנעות מפעילויות חוץ עם הילדים, וקושי להיות דוגמה חברתית בריאה. בטיפול בחרדה חברתית רואים גם פחד משיפוט על ההורות, קושי לקבוע מפגשי משחק לילדים, ותחושת אשמה על המגבלות שהחרדה כופה על המשפחה. גם הצורך להתמודד עם שאלות של הילדים למה אבא או אמא לא באים לאירועים, והפחד שהילדים יתביישו בהורה תורמים למצוקה. הטיפול עוזר להתמודד עם האתגרים האלה.
שיפור תקשורת מתחיל בהבנה שאפשר להיות הורה טוב גם עם חרדה חברתית, וביצירת סביבה בטוחה לשיחות אחד על אחד עם הילדים. בטיפול פסיכולוגי לומדים להסביר לילדים בגיל מתאים על החרדה מבלי להעמיס עליהם, להקשיב באופן פעיל ולהיות נוכח רגשית גם אם לא במצבים חברתיים. גם מציאת פעילויות מתאימות שלא מעוררות חרדה רבה, כמו משחקים בבית או טיולים בטבע, מחזקת את הקשר. פיתוח דרכים ייחודיות להיות מעורב שמתאימות למגבלות עוזר לשמור על קשר איכותי.
טיפול נפשי עוזר להורים עם חרדה חברתית דרך טיפול בחרדה עצמה, פיתוח כלים להתמודדות במצבים חברתיים הורתיים, ועבודה על האשמה והפחד שהילדים נפגעים. התהליך כולל למידה להפריד בין החרדה לבין היכולת ההורית, חשיפה הדרגתית למצבים שמעוררים חרדה, ובניית ביטחון עצמי כהורה. פסיכותרפיה מסייעת להבין שאפשר להיות הורה מצוין גם עם חרדה חברתית, ולמצוא דרכים למעורבות שמתאימות לך. גם עבודה על דוגמה אישית של התמודדות עם קושי מחזקת את הילדים. כך החרדה לא מונעת קשר הורי איכותי.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן