קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

פסיכותרפיה קיומית: מאידאל דמיוני למציאות כפי שהיא

החיים שלנו בסופו של יום מתרחשים במציאות כפי שהיא.

גורמים, סיבות ותוצאות, שלרוב שליטתנו עליהן מוגבלת ביותר, הן הכוחות וההתניות שמפעילים את המציאות שלנו ובתוכה עלינו לפעול.

יחד עם זאת המציאות הזו מעוררת בנו תחושות קשות ולעיתים אף בלתי נסבלות כמו למשל פחד מהלא נודע, כאב על אובדנים, שברים וחוסר אונים מול כוחות גדולים מאיתנו, אכזבה ממה שייחלנו לעצמנו ולא התממש ועוד.

כיוון שכך, החיים במציאות עצמה הופכים לעיתים לבלתי נסבלים עבורנו ועל כן הפיתוי ליצור לעצמנו מציאות אידאית אלטרנטיבית הוא פיתוי גדול.

כך למשל אם נקח לדוגמא את תופעת הדת.

רבים צפו שדווקא במאה ה21 עם הפיתוח העצום של הטכנולוגיה והחשיבה המדעית תלך ותפחת האמונה בדת ובעולמות עליונים.

עם זאת מחקרים מראים דווקא על התחזקות של תופעת הדתות באזורים נרחבים של העולם.

זוהי דוגמא בעיני להכרה בכך שהמציאות כפי שהיא עשוייה להיות כל כך בלתי נסבלת לאדם ברמה הרגשית כך שהוא חייב ליצור מציאות אידאית אלטרנטיבית שתרכך עבורו את האמת הקשה של הממשות – כמו הפגיעות שלנו למחלות, השבריריות הנפשית, עוולות וחוסר צדק חברתי, חרדות הנטישה, הזקנה על אתגריה וכמובן המוות המרחף מעלינו כחרב מרגע לידתנו.

המדע מבחינה זו למשל לא יכול לספק מענה לחרדת המוות והאפשרות של האדם להעלם בכל רגע מהעולם לתמיד וחוסר המשמעות והפשר שמותירה אחריה הכרה כזו.

האידאה של הדת לעומת זאת מציירת לאותו אדם חרד תמונה של אלוהים שנמצא למעלה ובכל רגע נתון ושומר ומגונן עליו.

היא מציירת עבורו גם עולם אלטרנטיבי חליפי לאחר המוות שבו הנשמה ממשיכה לחיות וכך מרככת את חרדת המוות וההעלמות.

את הקושי של אנשים עם חוסר הצדק והעוול שברמיסה של חזקים את החלשים בחברה פותרת הדת על ידי הצדק האלוהי שיעשה כביכול ״בעולם הבא״, סיפור שמרגיע את תחושת הזעם והתסכול אל מול העוול.

במידה דומה, כולנו מתוך הקושי שלנו לשאת את ׳המדבר של הממשי׳ ואת חוסר המשמעות של הקיום כפי שהוא, מאמצים לעצמנו סיפורים ואגדות ממש כמו לילדים על מנת להפוך את הקיום לנסבל יותר.

אם כך, למה לא לעודד אגדות כאלו ?

הבעיה והמחיר של אגדות ואידאות אלו שנועדו להחליף את המציאות עצמה הם בכך שבסופו של דבר הם מספקים לנו מפה מסולפת של המציאות.

כאשר אנחנו מסתובבים בשטח, כל שטח שהוא, עם מפה שלא קשורה לשטח עצמו הרי שבמוקדם או במאוחר נתקל בקירות, ניפול לבורות ונגיע למבוי סתום שמשקף את חוסר ההתאמה בין המפה האידאית ובין המציאות עצמה.

מחיר נוסף של יצירת המציאות האידאית האלטרנטיבית היא החלשה של היכולת שלנו לשאת רגשות בוערים ולצמוח מתוכם.

כך כל תחושה של חרדה, זעם, כאב או אשמה למשל במקום להיות מתועלים לפעולה יוצרת ומשנת מציאות יתמוססו בתוך הנחמה האידאית שתייתר את ההתמודדות שלנו עם עצמנו וגדילתנו כתוצאה מכך.

מעבר לכך, עמדתנו במצב כזה כלפי המציאות תהפוך להיות עמדה של בקורת שכל תמציתה הוא ״אילו רק היה קורה מה שאמור היה לקרות..״

התלונה שלנו כלפי המציאות שאינה מתנהלת על פי המפה האידאית שלנו תיצור עמדה של קרבנות וחיי אשליה מוחלשים לגבי האופן בו הדברים מתנהלים באמת.

מנסיוני כמטפל הרי שרבים ממשברי החיים איתם מגיעים אנשים לטיפול נבעו בדיוק מ׳תאונות מציאות׳ שבה אנשים ניווטו את חייהם על פי מפה אידאית כלשהי וההתרסקות הבלתי נמנעת אל קרקע המציאות יצרה שבר שבו ביקשו לטפל.

יחד עם זאת נקודת השבר הזו שבה נקרעת לרסיסים המפה האידאית שהחזקנו בתוכנו היא הזדמנות אמיתית לתהליך התבגרות אמיתי.

היכולת שלנו לקבל אז את המציאות במלוא ממשותה ולהתמודד עם כל הרגשות הבוערים שהיא מעוררת יכולה להעצים אותנו.

נוכל אז למצוא דרכים חדשות ויצירתיות לחיות את חיינו בהתאמה עם הממשות ומבלי לברוח לאגדות שונות בכל פעם שבה נרגיש את הקרקע בוערת מתחת לרגלינו.

המציאות כפי שהיא מעוררת תחושות קשות ולעיתים בלתי נסבלות – פחד מהלא נודע, כאב על אובדנים, חוסר אונים מול כוחות גדולים מאיתנו, אכזבה ממה שלא התממש וחרדת המוות. מתוך הצורך להפוך את הקיום לנסבל, אנשים מאמצים סיפורים ואגדות – כמו דת, אידאולוגיות או תפיסות עולם – שמציירים תמונה מרוממת ומרגיעה. המציאות האידאלית מספקת הבטחות למשמעות קבועה, הגנה אלוהית, צדק שיבוא או עולם אחר שממתין. אלו מרככים את האמת הקשה של הממשות – הפגיעות, השבריריות והסופיות של החיים.
המחיר הוא מפה מסולפת של המציאות. כאשר אנחנו מנווטים את חיינו על פי אידאה שאינה קשורה לשטח עצמו, אנחנו בהכרח נתקלים בקירות, ניפול לבורות ונגיע למבוי סתום. הפער בין המפה האידאלית למציאות יוצר משברים – "תאונות מציאות" – שבהן ההתרסקות אל קרקע הממשות מטלטלת את כל מערכת האמונות. מחיר נוסף הוא החלשת היכולת לשאת רגשות בוערים ולצמוח מתוכם. כל חרדה, זעם, כאב או אשמה מתמוססים בתוך הנחמה האידאלית במקום להיות מתועלים לפעולה יוצרת ומשנת מציאות.
כאשר אנחנו חיים על פי אידאל – "איך הדברים אמורים להיות" – אנחנו מפתחים עמדה של ביקורת כלפי המציאות שאינה עומדת בציפיות שלנו. התלונה המרכזית היא "אילו רק היה קורה מה שאמור היה לקרות". עמדה זו הופכת אותנו לקרבנות של נסיבות שלא מתנהלות כפי ש"צריך", ויוצרת חיי אשליה מוחלשים. במקום לקבל אחריות על חיינו במציאות כפי שהיא, אנחנו ממתינים שהעולם ישתנה ויתאים לאידאל שלנו. התוצאה היא חוסר אונים, תסכול כרוני ותחושה שהמשחק מכור מראש.
הפסיכותרפיה הקיומית רואה במשברים – ב"תאונות מציאות" – הזדמנות לתהליך התבגרות אמיתי. כאשר המפה האידאלית נקרעת לרסיסים, נפתח מרחב לקבל את המציאות במלוא ממשותה. התהליך כולל התמודדות עם כל הרגשות הבוערים שהמציאות מעוררת – חרדה, זעם, כאב, אשמה – ולמידה לשאת אותם ולהתעצם דרכם. הטיפול מסייע למצוא דרכים חדשות ויצירתיות לחיות בהתאמה עם הממשות, מבלי לברוח לאגדות. התוצאה היא חיים אותנטיים עם יכולת לפעול מתוך קרקע איתנה ומציאותית.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן