קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

טיפול פסיכולוגי להפיכת כישלונות לנקודות מפנה של צמיחה

האם יכול להיות שחוויות וארועים של כשלון בחיינו חיוניים לביוגרפיה שאנחנו לא פחות מארועי ההצלחה?
 
אם נבין את הנקודה הזו אולי נצליח לא לאפשר יותר לפחד להכשל בעתיד לעצור אותנו מלחיות את חיינו במלואם בהווה.

מאת: אסף לב

 
ההגדרה הפשוטה של ׳כשלון׳ היא ארוע שבו נוצר פער בין הציפיות שלנו לגבי ארוע מסויים ובין ההתרחשות בפועל.
 
על פי הגדרה זו, ביחס להשגת מטרותינו, הרי שארוע הכשלון הוא ארוע משמעותי ואסביר מדוע.
 
בדיוק כמו בניסוי מדעי, כל פעולה שלנו שמחטיאה את ציפיות הניסוי מלמדת אותנו לכוון באופן חדש ולדייק את הפעולה שלנו כך שהנסיון הבא יתקרב עוד יותר אל המטרה.
 
כלומר, ארוע הכשלון, כשמבינים אותו באופן זה, הוא הבסיס של כל פעולת ל מ י ד ה והתנסות הכרחית על מנת לקבל משוב מהחוץ לגבי הדיוק של הפעולות שלנו בדרך אל המטרה אותה אנו מבקשים.
 
לאור זאת, נשאלת השאלה כיצד הכשלון קיבל "יחסי ציבור" כל כך גרועים ואנחנו מבקשים להתרחק ממנו כמו מאש ואף למחוק אותו מהביוגרפיה שלנו?
 
האבסורד במחיקת ארועי כשלון מחיינו דומה לאבסורד של מחיקת כשלונות בניסוי מדעי מהפרוטוקול של הניסוי בעוד שבפועל הכשלונות בניסוי הם כאמור אבני הדרך אל ההצלחה של הניסוי בסופו של דבר.
 
התשובה לשאלת הכחשת ארועי הכשלון שלנו נעוצה אם כן לא באזור הראציונלי של ההבנה שלנו אלא באזור החווייתי, הרגשי.
 
חוקרים עכשווים בכלכלה התנהגותית יודעים לומר שבניגוד להנחת הכלכלה הקלאסית, המניעים לפעולות של האדם נובעות הרבה יותר מהאזור הרגשי של הכרתו מאשר האזור הראציונלי.
 
ארוע כשלון אצל אנשים רבים נקשר לילדות המוקדמת והיחס שלהם לכשלון תלוי ומותנה בעמדה של  סביבתם הקרובה כלפי התנסויות של כשלון.
 
ככל שהתנסות בכשלון מופנמת אצל ילד כארוע לא לגיטימי, שגורר כעס, שיפוט, דחייה ובקורת, הרי שארוע הכשלון יוכתר כארוע ״שלילי״, כזה שגורר סיכון של אי  היותי אהוב, מקובל, מוערך ורצוי.
 
סיכון של תחושות אלו מערער את כל רצפת הערך העצמי שלנו וגורם לנו לשאוף שלא להכשל בכל מחיר.
 
המשמעות של ׳לא להכשל׳ פרושה המנעות מכל סיטואציה של סיכון בטעות, נפילה, שגיאה,
 
פרושה של המנעות מכשלון היא הליכה על בטוח.
 
התוצאה של עמדה כזו היא יצירת סוג של ׳הפרעת למידה׳, המנעות מאחד הרכיבים החשובים ביותר של כל תהליך למידה – היכולת לטעות.
 
דומה שעמדה שהיא פרו-למידה דווקא תעודד אותנו לטעות כמה שיותר, ובמובן מסויים תעודד אותנו להיות גאים בכשלונות שלנו.
 
כשלון הוא עדות לנסיון לחקור אזור חדש, להתנסות במה שטרם התנסנו בו, ולכן קיימת הסכנה בלהכשל.
 
עידודה של למידה, חקירה וסקרנות לתחומים חדשים פרושוה גם עידוד לחוות כשלון ולא לפרש אותו כפגיעה בערך העצמי אלא להיפך – כאינדיקציה ללמידה, התנסות והתקדמות.
 
הדוגמא המוכרת ביותר ואולי לא מספיק להתמודדות חיובית עם כשלון היא של מנכ״ל אפל לשעבר, סטיב ג׳ובס.
 
מעטים יודעים כמה כשלונות עסקיים חווה סטיב ג׳ובס לפני שהמיזם הנצחי שלו של הטלפון החכם זכה לתהילת עולם ושינה את הדרך בה אנחנו מתקשרים.
 
במידה ולג׳ובס עצמו היתה עמדה שלילית כלפי ארועי כשלון שחווה, הרי שברור שמהר מאד הערך העצמי שלו היה מתערער, כמו גם האמון בשיקול דעתו.
 
מתוך כך הוא קרוב לודאי היה עובר להיות מתכנת שמבצע את משימותיו המוגדרות ובמידה גבוהה של ודאות יוצא מהם בשלום עם סיכויי כשלון נמוכים מאד.
 
המנעות מחווית כשלון פוגעת פגיעה אנושה ביכולת היצירתיות והיזמות שלנו, ומדכאת אותה לחלוטין.
 
יזם שלא נכשל הוא כמו חייל שנרתע מהבוץ.
 

דווקא התבוננות מלאה תשומת לב, הקשבה וקבלה לכשלונות שלנו היא  שיכולה להפוך את הכשלונות שלנו לחומרי למידה יקרי ערך, ולסימני דרך במפה שלנו אל היעד אותו אנו מבקשים לעצמנו.

 
 
 
 
הביוגרפיה של הכשלון היא הסיפור של הכישלונות שלך, איך הם עיצבו אותך ומה למדת מהם. בטיפול פסיכולוגי רואים שהיא חשובה כי כישלונות הם חלק בלתי נמנע מהחיים והם מלמדים יותר מהצלחות. הביוגרפיה כוללת את הרגעים שנפלת, איך התמודדת וכיצד קמת. היא מראה את החוסן, הלמידה והצמיחה שבאו מהקשיים. כשאתה מכיר את הביוגרפיה של הכשלון שלך, אתה מבין שאתה לא הכישלון אלא מי שעבר אותו. הסיפור הזה בונה זהות של חוזק. הטיפול עוזר לכתוב אותה.
כישלונות מעצבים את הזהות דרך השפעה על האמונות עליך, על הסיכונים שתיקח ועל הדרך שתבחר. בטיפול נפשי רואים שכישלון יכול ליצור אמונה שאתה לא מסוגל או להיפך, שאתה יכול להתמודד. הוא משפיע על הנכונות לנסות שוב, על הפחד מכישלון עתידי ועל תחושת הערך. גם הצורה בה התמודדת עם הכישלון, הלמידה ממנו והחלטה מה לעשות עכשיו מעצבות מי שאתה. כישלונות יכולים להשאיר צלקות או לבנות חוסן. הם נקודות מפנה מכריעות בסיפור החיים. הטיפול עובד על העיצוב.
כישלון שהורס הוא כישלון שמוביל לוויתור, תחושת חוסר אונים ואמונה שאתה כישלון. כישלון שמצמיח הוא כישלון שמוביל ללמידה, חוסן וצמיחה. בטיפול פסיכולוגי מבינים שההבדל הוא במשמעות שנותנים לכישלון ובתגובה אליו. כישלון הורס כשאתה מזהה אותו עם מי שאתה ונושא בושה. כישלון מצמיח כשאתה רואה בו חוויה, לומד ממנו ומחליט לנסות אחרת. גם התמיכה שקיבלת, היכולת לעבד והבחירה להמשיך משפיעות על התוצאה. הטיפול עוזר להפוך הרס לצמיחה.
טיפול פסיכולוגי עוזר ללמוד מכישלונות דרך עיבוד החוויה, הפרדה בין הכישלון לזהות, וחילוץ הלמידה והמשמעות. התהליך כולל הכלה של הכאב וההתמודדות, שחרור מהבושה והאשמה, והבנת מה הכישלון מלמד. פסיכותרפיה מסייעת לשאול מה למדתי, איך אני חזק יותר ומה אני אעשה אחרת. גם שילוב הכישלון בסיפור החיים כנקודת מפנה, בניית חוסן ופיתוח יכולת להסתכן שוב הם חלק מהתהליך. כך הכישלון הופך ממכה לנכס.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן