קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

על בדידות רגשית ופסיכותרפיה

״ התכלית של המסע הטיפולי המשותף במצבים אלו הוא קודם כל להשיב לעצמנו את האמונה בלגיטימיות של כל רגש או סיטואציה שנקלענו אליה – קשים ככל שיהיו.״

לפעמים נסיבות החיים מובילות אותנו לדרכים צדדיות שמפגישות אותנו עם לבדות קיצונית.

אלו הן בדרך כלל סיטואציות חיים מורכבות שגורמות לנו לתחושות סוערות כמו בושה גדולה, אשמה בלתי פוסקת, חרדה מטלטלת, עצב תהומי, זעם שהצטבר ועוד.

לפעמים אלו תחושות שהתרחשו בעקבות ארוע מסויים שקרה ולעיתים אלו הן תחושות שאנו מסתובבים איתן שנים רבות ועלו לפתע על פני השטח.

הקושי במצבים אלו הוא שמתוך ההצפה הרגשית של עוצמת הרגשות הללו אנחנו מתקשים לתקשר את התחושות הללו לסביבה הקרובה ולכן נשארים איתן לבד.

הבדידות הרגשית הזו עשויה להופיע במיוחד אצל מי שגדל בבית ביקורתי ושיפוטי שבו לא התאפשר שיח רגשי פתוח, מקבל ומפרגן.

במצבים אלו אנחנו נחשוש שחשיפה של האזורים הפגיעים והנפיצים הללו בתוכנו יגררו דחייה, שיפוט ובקורת ואפילו רחמים על ביטוי החולשה שלנו.

על כן אנחנו נעדיף להשאיר את הרגשות הללו בתוכנו פנימה.

יתכן שאת השיפוט והבקורת שהפנמנו בילדות נפעיל כעת כלפי עצמנו.

אנחנו נאשים אז את עצמנו בתחושות הקשות שאנו חווים במשפטים כמו ״אם רק היית עושה כך או אחרת לא היית עכשיו במצב הזה…״.

השיפוט והבקורת כמובן לא באמת יקדמו אותנו במצבים אלו אלא רק יעמיקו את תחושת הניכור, הבידוד והיאוש מהסיטואציה.

התכלית של המסע הטיפולי המשותף במצבים אלו הוא קודם כל להשיב לעצמנו את האמונה בלגיטימיות של כל רגש או סיטואציה שנקלענו אליה – קשים ככל שיהיו.

הפסיכותרפיה הקיומית מלמדת אותנו לתרגל קבלה רדיקלית של כל ארוע, נסיבה או רגש שאנו עוברים דרכו במסע חיינו.

מתוך הקבלה הזו אנחנו נלמד גם לשחרר את השיפוט והבקורת האוטומטיםלפעמים כלפי עצמנו ונקבל את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו.

מסך הבידוד והבדידות אז שעטינו על עצמנו כדי להגן על עצמנו משיפוט, בקורת או לעג יוכל להתפוגג.

ההבנה שלנו אז תהיה שלא משנה עד כמה מורכב או קיצוני הרגש שאנו חווים – הרגש הזה הוא תמיד אנושי לחלוטין.

נלמד שבסופו של יום הבדידות הגדולה ביותר היא הבידוד מהעצמי הפנימי האותנטי שלנו.

מרגע שנקבל את עצמנו במלואנו עם כל מורכבות חיינו נוכל אז גם לבחור לשתף את עצמנו החוצה לעולם.

נגלה אז שהקבלה או הדחייה של הסביבה החיצונית את מי שאנחנו תעיד על מי שמקבל או דוחה אותנו ועולמו הפנימי אך לעולם לא על ערכנו או מי שאנחנו באמת.

השארו מעודכנים!

הרשמו לניוזלטר על מנת לקבל עדכון למייל בכל פעם שעולה כתבה חדשה לבלוג!

מאמרים נוספים...

דילוג לתוכן