קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

טיפול נפשי לפיתוח יכולת פעולה ומעבר מחשיבה למימוש

"במידה והאינטליגנציה הטבעית שלנו היא רגשית הרי שפיתוח אינטלגנצית פעולה תחייב אותנו ללמוד להגמיש את המיקוד שלנו מהחוויה האישית-רגשית אל המציאות החיצונית."
 
מאת: אסף לב
 
חוקר אמרקאי בשם האוורד גרדנר שינה ב1983 את התפיסה המקובלת שלנו לגבי אינטלגנציה כשיצר את המושג אינטליגנציות מרובות.
 
גרדנר טען שהאינטליגנציה האנליטית, שהיא זו היחידה שנבדקה והוערכה עד אז, היא רק אחת מאיכויות רבות שבני אדם ניחנים בהם.
 
כך למשל ישנה אינטלגנציה גופנית, אינטלגנציה רגשית, אינטלגנציה רוחנית, אינטלגנציה אמנותית ועוד.
 
ההשלכות של תפיסת האינטלגנציות המרובות על תחום החינוך, הטיפול וההתפתחות האישית הוא עצום.
 
אנשים התחילו להבין שהדרך הנכונה ביותר להעצים ילדים כמו גם מבוגרים הוא לא לנסות לדחוף אותם להיות מה שהם לא אלא לאפשר להם להצטיין במה שהם כן.
 
אם למשל תלמיד אוהב ספורט הרי שהמשימה היא להכיר באינטלגנציה הגופנית שלו ולאפשר לו לטפח אותה ולבטא אותה במלואה.
 
זאת במקום לגרום לו להרגיש אשמה או תסכול על כך שאין לו יכולות דומות בתחום המתמטיקה או הספרות.
 
ההנחה היא שגם כמבוגרים אנחנו נצליח ליצור את הערך הגדול ביותר עבורנו ועבור העולם אם נבטא  את האינטלגנציה הטבעית שלנו במלואה.
 
האזור של האינטלגנציה הטבעית שלנו הוא האזור בו אנו מרגישים באופן החזק ביותר את החיות, החיוניות וההנאה שלנו.
 
כאשר אנחנו מממשים את האינטלגנציה הטבעית שלנו אנחנו מרגישים את ההתנהלות שלנו יותר כבתוך משחק מאשר כ׳עבודה׳ או ׳משימה׳.
 
יחד עם זאת, יש לנו את היכולת להרחיב עם הזמן את גרעין האינטלגנציה שלנו ולטפח אינטליגנציות נוספות מעבר למה שטבעי וטבוע בנו.
 
לעיתים גם צרכי החיים עצמם מחייבים אותנו לטפח אינטליגנציות נוספות כדי להתמודד עם סיטואציות חדשות שלא התנסנו בהם קודם לכן.
 
בכתבה זו ארצה להתמקד באינטלגנציה יחודית שכזו שניתן לקרוא לה ׳אינטלגנצית פעולה׳.
 
לעיתים החיים דורשים מאיתנו להגיע מנקודה א לנקודה ב, להתמקד בתוצאה מיידית ולשנות את המצב הקיים כצורך קיומי או השרדותי.
 
זה יכול להיות קשור במצב כלכלי קשה, איום פיסי שמתייצב מולנו, מחלה שדורשת אסטרטגית התמודדות או מצב נפשי רגשי קיצוני שדורש שינוי מיידי.
 
אינטלגנצית הפעולה היא המיינד סט שנדרש לנו על מנת ליצור באופן המיידי ביותר אסטרטגית
שינוי שתוביל לתוצאות חדשות.
 
כדי לטפח בנו אינטלגנצית פעולה אנחנו נדרשים להתחיל לשים לב ולהעריך את נתוני השטח, העובדות והמציאות החיצונית כמוקד ההתבוננות שלנו.
 
במידה והאינטליגנציה הטבעית שלנו היא רגשית הרי שפיתוח אינטלגנצית פעולה תחייב אותנו ללמוד להגמיש את המיקוד שלנו מהחוויה האישית-רגשית אל המציאות החיצונית.
 
ההגמשה של תשומת הלב שלנו במקרה כזה מהפנים אל החוץ אינה אומרת לזנוח את האינטלגנציה הרגשית שלנו או לאבד אותה.
 
להיפך, האפשרות שלנו להרחיב את האינטלגנציה שלנו לאינטליגנצית פעולה תעצים ותרחיב את היכולת שלנו לפעול בעולם ולהעצים את הערך שאנו יוצרים במיזוג של אינטלגנציה רגשית ואינטליגנצית הפעולה.
 
בזמן המימוש של אינטלגנצית הפעולה עם זאת אנחנו משהים את הרגש והחוויה שלנו ומתמקדים כאמור בחושים שלנו ובקריאה מדוקדקת של נתוני השטח והמציאות שאנו לומדים לזהות.
 
קריטריון ההצלחה על פיו נמדדת אינטלגנצית הפעולה שלנו הוא קריטריון מדיד וכמותי.
 
כך למשל האם המאזן הכלכלי בחשבון הבנק השתנה לטובה, האם האיום שהיה מהבריון השכונתי הוסר, האם המחלה שאובחנה מנוהלת כעת באופן המיטבי ביותר, האם כמות הלקוחות שפונה אל העסק שלי גדלה וכו.
 
מנסיוני כאשר נדרשת הרחבה של אינטלגנציה רגשית אל עבר אינטלגנצית פעולה היא דורשת בתחילה מאמץ ומרגישה ״מלאכותית״.
 
לעיתים הרחבה כזו נחווית כהתנגשות כאשר התוצאות הנדרשות מחייבות לעשות פעולות שמתנגשות ברגש שלנו.
 
ואולם, המטרה היא בסופו של דבר ששתי האינטליגנציות הללו – הרגשית והפעולה – יתנהלו בסינכרון, יזינו ויפרו זה את זו.
 
אימון והתמדה בשדה של אינטלגצית הפעולה וההתידדות שלנו עם המציאות החיצונית ועולם הנתונים, העובדות והתוצאות – כלו אלו יכולים להרחיב את מגרש החיים שלנו ולאפשר לנו למוסס קירות זכוכית שהגדירו וצמצמו בעבר את גבולות עולמנו.
אינטליגנציה פעולתית היא היכולת להפוך ידע, תובנות ורצונות למעשים ממשיים. בטיפול פסיכולוגי רואים שאינטליגנציה קוגניטיבית עוסקת בחשיבה, הבנה ועיבוד מידע, בעוד אינטליגנציה פעולתית עוסקת ביכולת לבצע, לפעול ולממש. אפשר להיות חכם מאוד אבל עם אינטליגנציה פעולתית נמוכה, מה שמוביל לידיעה ללא ביצוע. אינטליגנציה פעולתית כוללת יכולת תכנון, התמדה, התגברות על מכשולים והתאמה תוך כדי פעולה. הטיפול מסייע לפתח את היכולת הזו שחיונית להשגת מטרות.
הפער בין ידיעה לפעולה נובע מחסמים רגשיים כמו פחד מכישלון, פרפקציוניזם, דחיינות או חוסר ביטחון עצמי. בטיפול נפשי מגלים שהמוח יודע מה צריך לעשות אבל הרגשות מעכבים את הפעולה. גם אמונות מגבילות כמו אני לא מסוגל או זה יכשל בכל מקרה תורמות לחסימה. לעיתים הרצון לשלמות גורם להימנעות מהתחלה, או שהמטרה מרגישה מכריעה מדי. גם חוסר מיומנות בפירוק מטרות גדולות לצעדים קטנים תורם לתקיעות. הטיפול עובד על החסמים הרגשיים והמחשבתיים האלה.
פיתוח יכולת ביצוע מתחיל בפירוק המטרה לצעדים קטנים ומוחשיים, הגדרת צעד ראשון פשוט והתחלה מיידית ללא המתנה למוכנות מושלמת. בטיפול פסיכולוגי לומדים ליצור אחריותיות, לבנות תנופה דרך הצלחות קטנות, ולהתמיד גם כשקשה. גם עבודה על פחדים ואמונות מגבילות, בניית ביטחון דרך ניסיון וטעייה, ולמידה מכישלונות במקום להיתקע מהם הם חלק מהתהליך. פיתוח משמעת עצמית, יצירת סביבה תומכת וחגיגה של התקדמות מחזקים את יכולת הביצוע. הטיפול מסייע בבניית המיומנויות האלה.
טיפול נפשי מפתח אינטליגנציה פעולתית דרך זיהוי וטיפול בחסמים רגשיים שמונעים פעולה, בניית ביטחון עצמי וכלים להתמודדות עם כישלונות. התהליך כולל למידה לסבול אי נוחות של התחלה, פירוק מטרות גדולות למשימות קטנות, ויצירת תוכניות פעולה מעשיות. פסיכותרפיה עוזרת לאתגר פרפקציוניזם ודחיינות, לפתח משמעת עצמית ולבנות הרגלים של פעולה. גם עבודה על חוסן נפשי להתמדה, ופיתוח יכולת התאמה תוך כדי ביצוע הם חלק מהתהליך. כך אתה עובר מחשיבה למימוש.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן