קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

איך למידה מכישלונות מובילה להצלחה אמיתית בחיים?

"השעור שמלמד אותנו הכשלון, אם נסכים לקבל אותו, יוכל לדייק אותנו לפער בין תמונת המציאות והמציאות כך שבנסיון הבא שלנו הסיכוי להתכוונן אל המטרה שלנו יגדל."
 
מאת: אסף לב
 
 
את ההצלחות שלנו קל לנו לקבל.
 
עם זאת, בסופו של יום אנחנו נבנים מהיכולת שלנו ליפול, להפסיד, להכשל.
 
העמדה שלנו כלפי הנפילות והכשלונות שלנו היא שתקבע את האקלים שבו נצעד את דרכנו בחיים.
 
כשמנתחים את ארוע הכשלון באופן אמיתי, הרי שנגלה שאפשר לראות את הכשלון כשעור, מסר.
 
מסר שאומר לנו שישנה כנראה חוסר התאמה בין התמונה שלנו על המציאות והאופן בה צפינו שהיא תעבוד ובין המציאות עצמה.
 
הפער הזה בין תמונת המציאות והמציאות גרם לנו לפעול באופן שאינו תואם את הפעולה הנכונה ולכן אנו נופלים לתוך הפער הזה, נכשלים.
 
כשמסתכלים על זה כך הרי שהכשלון הוא ארוע חשוב מאין כמוהו, לא פחות מההצלחה, בדרך אל המטרה אותה אנו מבקשים.
 
השעור שמלמד אותנו הכשלון, אם נסכים לקבל אותו, יוכל לדייק אותנו כאמור לפער בין תמונת המציאות והמציאות כך שבנסיון הבא שלנו הסיכוי להתכוונן אל המטרה שלנו יגדל.
 
האתגר הגדול בהתייחסות שלנו אל הכשלון טמון ביכולת שלנו שלא לקחת את הכשלון כארוע שמעיד על הערך העצמי שלנו ומשקף את מי שאנחנו.
 
לצערנו, לא תמיד מלמדים אותנו בחיים כיצד להתייחס לכשלונות שלנו באופן בונה.
 
פעמים רבות הזכרונות הראשונים שלנו מכשלונות בחיים הם נזיפה, כעס, אשמה, בושה והלקאה עצמית.
 
אנחנו מפרשים את ארוע הכשלון כמעיד עלינו עצמנו במקום להתבונן כאמור על הצורך לדייק את תמונת המציאות שלנו.
 
הצורך שלנו להרגיש אהובים בכל רגע נתון מתערער כאשר אנו נכשלים.
 
כאשר אנחנו לא חשים אהובים הערך העצמי שלנו בסכנה.
 
כאשר אין בבסיס התחושה שלנו אהבה וקבלה ללא תנאי, הרי שכל ארוע של כשלון או טעות יערער את קרקעית הערך שלנו.
 
העבודה על כן על ערך עצמי חיובי היא בבסיס ההתמודדות המקדמת שלנו עם ארועי כשלון.
 
כאשר הערך העצמי שלנו שקט נוכל לנסח לעצמנו כל ארוע של כשלון כשעור.
 
בכל ארוע שכזה נוכל אז לשאול את עצמנו: איזה פער בין תמונת המציאות שלנו ובין המציאות חושף בפנינו ארוע הכשלון הזה?
 
כך לדוגמא כשלון בראיון עבודה עשוי להאיר בפנינו שהשליטה שלנו בחומר אינה יסודית מספיק כפי שחשבנו.
 
כשלון במערכת יחסים יכול לשקף עבורנו את העובדה שהתמונה שהיתה לנו על מערכת היחסים שונה מהמציאות של הקשר.
 
ניתוח של הפער בין תמונת המציאות שלנו ובין המציאות יכולה להאיר גם סיבות עומק שבגללן נמנענו מלראות את המציאות כפי שהיא.
 
בוודאי שארוע כשלון מעורר גם רגשות כואבים ולא נעימים של תסכול, אכזבה, פחד ועוד.
 
ואולם, האתגר שלנו הוא לא לאפשר לרגשות הללו לפעול נגדנו ולהפוך להלקאה עצמית.
 
להיפך, בעבודה עם ארוע כשלון חשוב דווקא לחבק את עצמנו ולקבל כל תחושה שעולה בנו.
 
מתוך גישה זו נוכל להתייחס מתוך חמלה וכבוד לארועי כשלון ולהבין אותם כחלק מסימני הדרך וקריאות הכיוון שיכולים לסייע לנו לדייק את דרכנו בעולם.
למידה מכישלונות חשובה כי הם מספקים משוב אמיתי על מה לא עובד, מה צריך לשנות ואיפה ללמוד. בטיפול נפשי רואים שהצלחות נותנות חיזוק אבל כישלונות מלמדים לעומק. הם מאלצים לבחון מחדש את הגישה, לפתח גמישות וללמוד דרכים חדשות. כל כישלון מכיל שיעור שאי אפשר ללמוד אחרת. גם בניית חוסן, פיתוח ענוה והבנת המגבלות באים מכישלון. ההצלחה האמיתית נבנית על ערימת כישלונות שלימדו את הדרך. הטיפול עוזר לחלץ את הלמידה מהכאב.
התגברות על פחד מכישלון מתחילה בהבנה שכישלון הוא אירוע ולא זהות, ושהוא חלק בלתי נמנע מהצמיחה. בטיפול פסיכולוגי עובדים על המקור של הפחד, בדרך כלל בחוויות ילדות או באמונות על ערך עצמי. זה כולל אתגור האמונה שכישלון מגדיר אותך, למידה לראות בו הזדמנות, ופיתוח נוחות עם חוסר ודאות. גם תרגול של כישלונות קטנים, חגיגה של הניסיון ולא רק התוצאה, ובניית תרבות של למידה עוזרים. הטיפול מסייע לשחרר מהפחד ולנסות.
תהליך למידה אפקטיבית מכישלון כולל עיכול ראשוני של הכאב, התבוננות אובייקטיבית על מה קרה וחילוץ התובנות ללא שיפוט עצמי. בטיפול נפשי לומדים לשאול מה למדתי, מה הייתי עושה אחרת ומה הצעד הבא. זה כולל הפרדה בין הכישלון להערך העצמי, זיהוי הגורמים שאפשר לשלוט בהם, ויישום הלמידה בפעולה הבאה. גם שיתוף הכישלון, קבלת פרספקטיבה ומתן זמן לעיבוד הם חלק מהתהליך. הטיפול מסייע להפוך כישלון למדריך.
טיפול נפשי עוזר לבנות חוסן דרך שינוי תפיסת הכישלון, עיבוד כישלונות עבר ופיתוח יכולת התאוששות מהירה. התהליך כולל עבודה על הבושה והפחד המקושרים לכישלון, בניית ערך עצמי שלא תלוי בהצלחה, ופיתוח גישת צמיחה. פסיכותרפיה מסייעת להבין שכישלון הוא חלק מהדרך לכל אדם מצליח, ושהיכולת לקום חשובה יותר מלא ליפול. גם למידה לחגוג את האומץ לנסות, להכיר בלמידה ולהמשיך קדימה הן חלק מבניית החוסן. כך הכישלון הופך ממכשול למדרגה.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן