קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

להתמודד עם תבוסה

לעיתים, ברגע מסויים בזמן, נוצרות נסיבות חיים שונות שמצטרפות לכך שיחסי הכוחות מופנים נגדינו והחיים מביסים אותנו.

זו יכולה להיות מחלה קשה שתוקפת, אובדן, בגידה מאיש אמון, הפסד גדול במערכה כלכלית, משפטית או אישית, תאונה ועוד ארועים כואבים וקשים.

לא משנה איך נהפוך את זה – דבר לא ירכך את העלבון, ההשפלה הצורבת, תחושת חוסר האונים והכאב הנפשי שבתבוסה.

לעיתים רגשות חזקים ובוערים שמתלווים לתבוסה הם זעם, בושה ואשמה.

לא משנה מה יקרה מכאן ואילך – ב7/10 2023 ישראל כאומה נחלה תבוסה כבדה ומרה מיד האוייב המר ארגון חמאס, תבוסה שמדממת בנפשות ותמשיך לכאוב ולדמם עוד שנים רבות בנפשות משפחות השבויים, ההרוגים, הפצועים והאומה כולה.

גם בתבוסה זו, כמו בחיים הפרטיים, ישנם גורמים רבים – מבפנים ומבחוץ – שהצטברו ויצרו את התנאים לאותה תבוסה משפילה ואכזרית.

ההנחה הבסיסית של הטקסט הזה היא שאת המציאות לא ניתן לשנות אך את ההתמודדות שלנו עימה אנחנו יכולים לבחור ולנהל באומץ.

הדבר הראשון החשוב ביותר לאמץ בסיטואציה של תבוסה הוא הכנות להכיר בכך שזו המציאות.

עצם המילה תבוסה נושאת בתוכה קונוטציות קשות, בעיקר בחברה תחרותית שבה אנחנו חייבים תמיד להיות ״ווינרים״, ולא משנה מה.

עצם הדרישה מאיתנו לנצח תמיד ולהיות ״ווינרים״ יוצרת מציאות כוזבת שמשמעותה היא שתמיד נהיה ״בשליטה״ על כל מצב או נסיבה בחיינו.

התבוסה חושפת אותנו להכרה שלעיתים אנחנו עשויים לאבד את השליטה על נסיבות החיים.

על כן עצם ההכרה בתבוסה כארוע מציאות היא חשובה.

ההכרה בתבוסה במציאות מאפשרת את השלב השני בהתמודדות עם התבוסה והיא הקבלה של הרגשות הבוערים שמתלווים לארוע התבוסה.

כאמור תבוסה מעוררת אותנו לתחושות עוצמתיות של חוסר אונים, עלבון, השפלה ולעיתים גם חרדה ותחושת דכאון.

רגשות שיכולים להיות כאמור דומיננטיים הם אשמה על כך שהובסנו, בושה על חוסר האונים והעלבון, וזעם כלפי מי שמסומן כאחראי לתבוסה הזו.

עם כל הקושי שבכך, הקבלה והעיבוד של הרגשות העוצמתיים הללו חשובה גם להכלת ארוע התבוסה וגם להתנהגות שלנו מכאן והלאה.

חוסר קבלה של הרגשות העוצמתיים הללו עשויה לגרום לנו להגיב לתבוסה באופן אימפולסיבי רק כדי להדוף מאיתנו את ״כתם״ התבוסה.

כך למשל אנשים יכולים להגיב ללא חשיבה ועיבוד מתוך הזעם ולגרום לנזקים נוספים.

כך גם אנשים שלא מסוגלים לחוות אשמה או בושה בעקבות התבוסה עשויים שלא להסכים לקחת אחריות על הפעולות שלהם שתרמו לתבוסה וכך למנוע פעולה של למידה להמשך.

הקבלה על כן של הרגשות העוצמתיים והכואבים בעקבות התבוסה היא חשובה.

הכאב הנפשי שבהם יכול לרכך את הלב שלנו, ולהכניס בנו צניעות וענווה על מקומנו בעולם, יכולת השליטה שלנו וכמובן התבוננות פנימית וחשבון נפש להתנהלות עתידית שלנו.

ההבנה שאנחנו פגיעים אינה חייבת לפעול נגדנו אלא לעזור לנו ליצור דימוי עצמי ריאלי יותר שלנו, כזה שמחובר יותר לאמת של החיים.

מתוך קבלה של הפגיעות שבנו, שהתבוסה חושפת באופן קשה ואף טראומטי לעיתים, נוכל להתבונן באופן בהיר יותר בתנאים ובנסיבות שאפשרו את התבוסה.

מתוך עיבוד רגשי ואבל על האובדנים שחווינו בתבוסה, נוכל גם לעשות תהליך למידה ותיקון עמוקים לגבי הפעולות והלך המחשבה שנכון לנו לאמץ לגבי עצמנו והעולם סביבנו, מכאן ולהבא.

צרו קשר

לפרטים נוספים לגבי התהליך הטיפולי מוזמנים להשאיר פרטים ואחזור אליכם בהקדם האפשרי

מאמרים נוספים...

דילוג לתוכן