חרדה חברתית היא שם כולל לתחושות סוערות שמציפות אותנו בהקשרים חברתיים.

זו יכולה להיות חרדה שעולה בדיבור מול קהל, במקומות ציבוריים, או בסיטואציות חברתיות ספיציפיות בעבודה, ברחוב או עם קרובים לנו.

כשצוללים לעומק החרדה החברתית מגלים פעמים רבות ארועי עבר כאובים שהתרחשו בחיינו בנסיבות חברתיות וקשורים בבושה, אשמה או תחושות דומות שפגעו בערך העצמי שלנו.

כשמאירים את ה׳פסיכודרמה׳ של האינטראקציות החברתיות המאיימות מגלים שבדמיון שלנו המחשבות של האנשים סביבנו הן מחשבות שיפוט, בקורת, זלזול או אפילו לעג כלפינו.

כיוון שפעמים רבות החרדה החברתית יושבת על טראומות עבר, מנגנוני ההגנה שלנו גורמים לנו לפעמים להדחיק ולנתק את אותן חוויות מהזכרון והתודעה שלנו.

באופן זה, בעקבות ההדחקה, החרדה החברתית עשויה לנחות בחיינו ללא כל עקבות או רמז מהיכן היא צצה.

מעבר לאי נעימות הקיצונית בחרדה חברתית הרי שהיא מחלישה את הנוכחות, היצירתיות, העוצמה וההשפעה שלנו בסיטואציות אלו וגורמת לנו ׳להוריד פרופיל׳ ולהמנע מלהביא את עצמנו לידי ביטוי אמיתי.

התהליך הטיפולי מעמיק ופותח את האזורים הפגיעים שמתניעים את החרדה החברתית כל פעם מחדש – בושה, אשמה, תחושת ׳מוזרות׳, המנעות מכאב ועוד.

היכולת שלנו לעבד ולהכיל את הרגשות הבוערים הללו תאפשר לנו לעשות את ההבחנה בין החרדה שלנו ובין המחשבות השיפוטיות או הביקורתיות שאנחנו מניחים שקיימים מחוץ לנו.

לקיחת אחריות מלאה על הרגשות שלנו תאפשר לנו להתבונן על הסיטואציה החברתית כפי שהיא באמת באופן ענייני ואמיתי.

באופן זה גם אם תהיה בקורת או שיפוט אמיתיים מחוץ לנו הרי שנתמודד איתן כדעות של אנשים מבחוץ אודותינו ולא כהתקפות מבפנים של ׳השדים׳ שאנו סוחבים איתנו מהעבר, שדים שמציתים את החרדה החברתית.