קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

טיפול נפשי בתחושת קיפאון ומציאת כיוון חדש בחיים

"מצבי משבר הם מצבים שבהם אנחנו מרגישים לפתע שההתאמה בין המפה שיש לנו ובין הדרך שלפנינו כבר אינה קיימת."
 
מאת: אסף לב
 
בעבודה עם עולם הנפש אני מוצא שדימויי מסע ודרך הם המדוייקים ביותר לתאור התנועה הנפשית.
 
מילדות, ככל שאנחנו גדלים ומשתתפים בשיח סביבנו אנחנו מתחילים לצייר לעצמנו מפת דרכים.
 
המפה הזו היא שמכוונת אותנו בכל רגע נתון ועל פי נקודות הציון שלה אנחנו בוחנים האם אנחנו ׳מתקדמים׳, ׳נסוגים׳ או ׳הולכים לאיבוד׳.
 
מצבי משבר הם מצבים שבהם אנחנו מרגישים לפתע שההתאמה בין המפה שיש לנו ובין הדרך שלפנינו כבר אינה קיימת.
 
אנחנו מגיעים לשולי דרך עפר שבה ״הכביש המסומן מסתיים״ ומתחיל מרחב חדש, לא מוכר.
 
באזור החדש הזה אין לנו כבר את הכלים לניווט שהיו לנו קודם והתחושה הטבעית היא פחד וחשש מפני הלא נודע.
 
מצבי משבר כאלו בהם המפה המנטלית שבה החזקנו כבר אינה משקפת את תוואי הדרך שלנו היא הזדמנות לחשוף את המצפן הפנימי שלנו.
 
בדיעבד נוכל אז להבין שהמפה שהחזקנו, פרדיגמת העולם שהיתה לנו, היא אינה אלא אוסף המידע שעבר אלינו על סמך הסביבה בה חיינו ונסיון החיים של הסובבים אותנו.
 
המגע עם המצפן הפנימי שלנו הוא ההזדמנות לנווט את דרך חיינו על פי הבחירה שהיא שלנו.
 
תנועה בעקבות הלב, בלי סימני דרך חיצוניים, תחייב אותנו להקשיב היטב לתחושות שלנו, לרצון שלנו ולקצב שלנו.
 
אם נתמיד ללכת בעקבות המצפן הפנימי שלנו נגלה את היכולת שלנו לשרטט מפת דרכים חדשה.
 
מפה זו יכולה לתאר באופן נכון יותר את המציאות החדשה שנגלית לפנינו.
 
הפחד יהפוך אז לדרייב שיניע אותנו ויעיר אותנו כל יום מחדש למסע המסתורי שנקרא חיינו.
 
 
 
התחושה שנגמר הכביש היא מצב שבו המפה הישנה של החיים כבר לא עובדת, המטרות נראות לא רלוונטיות והדרך קדימה לא ברורה. בטיפול נפשי רואים שזה קורה לאחר אירועי חיים משמעותיים, כשיעדים ישנים הושגו או נכשלו, או כשיש שינוי פנימי עמוק. זה יכול להופיע באמצע החיים, אחרי משבר או כשמשהו משמעותי מסתיים. התחושה כוללת תקיעות, אובדן מוטיבציה ופחד שאין עוד דרך. זה לא בהכרח דיכאון אלא מעבר שדורש יצירת מפה חדשה. הטיפול עוזר לנווט במעבר.
המפה היא תוכנית ספציפית של איך להגיע למטרות מוגדרות, בעוד המצפן הוא מערכת הערכים והכיוון הפנימי שמנחה אותך. בטיפול פסיכולוגי מבינים שמפות משתנות ונהרסות, אבל מצפן טוב יכול להנחות גם בלי מפה ברורה. המצפן מורכב מהערכים, התשוקות והתחושה של מה נכון לך. כשהמפה נגמרת אבל המצפן עובד, אתה יכול ללכת לאט קדימה גם בלי לדעת את כל הדרך. הטיפול עוזר לבנות מצפן פנימי חזק שעובד גם כשהמפה הישנה כבר לא רלוונטית.
מציאת כיוון חדש מתחילה בהכרה שהישן לא עובד, בשחרור ממנו וביצירת מרחב לחדש להופיע. בטיפול נפשי עובדים על התאבלות על המפה הישנה, חיבור מחדש לערכים ולתשוקות, והקשבה לקול הפנימי האותנטי. זה כולל ניסויים קטנים בכיוונים שונים, תשומת לב למה מעורר חיוניות, ובניה הדרגתית של דרך חדשה. המטרה היא לא למצוא את התוכנית המושלמת אלא את הכיוון הבא, ולהתחיל ללכת. הטיפול מלווה בתהליך ההדרגתי של בניית מפה חדשה.
טיפול נפשי עוזר להתמודד עם קיפאון דרך הכלת התסכול והפחד, הבנה שזהו מעבר ולא סוף, ויצירת תנועה קטנה קדימה. התהליך כולל זיהוי מה שומר אותך תקוע, עבודה על הפחדים שמונעים צעד הבא, ובניית אומץ לנסות דרכים חדשות. פסיכותרפיה מסייעת להבין שקיפאון הוא לעיתים הכרחי לפני התחדשות, ושהוא מזמן הקשבה פנימית עמוקה. גם תרגול של סבלנות, אמון בתהליך ואפשרות לא לדעת הם חלק מהעבודה. כך הקיפאון הופך ממצוקה למעבר משמעותי.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן