קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

נטישה עצמית ותלות נפשית בטיפול פסיכולוגי

"במידה כאמור ונזכור שחידוש הנביעה הפנימית של מעיין הנתינה שלנו הוא תנאי הכרחי להעצמה שלנו כמו גם של הזולת שאליו אנו מכוונים הרי שהנתינה הזו תהפוך למעגל שמעצים בו זמנית את שני הצדדים בלא למלא צד אחד על חשבון ריקונו של השני."
 
מאת: אסף לב
 
רובנו ככולנו גדלנו על הערך העליון של עזרה לזולת כבסיס לקיומה של חברה אנושית הגונה.
 
ואולם, גם כאנשים העוסקים בעזרה ושרות לזולת וגם בחיינו האישיים ביותר אנחנו נתקלים לא מעט בדילמה מתי ההתמסרות לזולת הופכת להקרבה ונטישה עצמית.
 
למרות שקשה לשרטט את הגבול בין נתינה והקרבה ונטישה עצמית חשוב להבין את הקריטיות של ההבחנה הזו גם עבור עצמנו וגם עבור הזולת לו אנו מבקשים לעזור.
 
הדוגמא הממחישה ביותר את יחסי הגומלין בין נתינה ובין העצמי שלנו הוא בהוראות לנוסעים לטיסה בעת מצב חירום.
 
כאשר אנחנו יושבים עם ילד במושב הסמוך לנו, הרי שבניגוד לאינטואיציה המוסרית שלנו ההנחיה בהפעלת מסיכות החמצן היא קודם כל על פניו של המבוגר ורק לאחר מכן על פניו של הילד.
 
 
ההבנה היא שהמבוגר הוא שאחראי לפעולות ההצלה גם עבור הילד ואם המבוגר לא יקבל את החמצן הדרוש לו הוא לא יוכל לתפקד באופן אופטימלי עבור הילד.
 
ההבנה הזו מדוייקת בעיני גם לגבי כל הקשור להתמסרות וסיוע לזולת.
 
כאשר אנחנו נוטשים את עצמנו, הצורך וההזדקקות שלנו ומתמסרים לזולת הרי שהמעיין שממנו אנחנו שואבים את משאבי העזרה הזו ילך ויתייבש.
 
בשלב מסויים החיוניות, האנרגיה והעוצמה שלנו ילכו ויפחתו ולכן גם איכות הסיוע שלנו תפגע.
 
התופעה הזו לצערנו מתרחשת רבות בשרות הציבורי למשל כאשר מצד אחד נדרשים עובדי הציבור – הרופאים, האחיות, המורים, הכבאים ושאר עובדי הציבור – לתת שרות איכותי וקשוב לאזרחים בו בזמן שהמדינה ״מייבשת״ את תקציבי ההשקעה בעובדים אלו.
 
תופעת השחיקה של עובדי ציבור לאורך זמן היא בדיוק דוגמא לצורך לשים לב למקור הנתינה לזולת ולהשקיע בתנאים שיאפשרו לו עצמו להיות במיטבו בשעה שהוא מתמסר לזולת.
 
השחיקה הזו של מי שעסוק בנתינה והתמסרות לזולת היא אינה גזירה משמיים.
 
במידה כאמור ונזכור שחידוש הנביעה הפנימית של מעיין הנתינה שלנו הוא תנאי הכרחי להעצמה שלנו כמו גם של הזולת שאליו אנו מכוונים הרי שהנתינה הזו תהפוך למעגל שמעצים בו זמנית את שני הצדדים בלא למלא צד אחד על חשבון ריקונו של השני.
 
 
 
 
נטישה עצמית היא מצב שבו אדם מתעלם מהצרכים, הרצונות והרגשות שלו לטובת אחרים. זה כולל ויתור על גבולות אישיים, דחיקת רגשות והזנחת הטיפול העצמי. בטיפול פסיכולוגי מגלים שנטישה עצמית מובילה לדיכאון, חרדה, תחושת ריקנות פנימית ואובדן זהות. התהליך נובע לרוב מאמונה שערך העצמי תלוי באושר של אחרים או מפחד מדחייה ונטישה. הטיפול עוזר לזהות את הדפוס, להבין את מקורו ולבנות יחס בריא יותר לעצמי.
סימנים לנטישה עצמית כוללים קושי להגיד לא, תחושה שאתה אחראי לרגשות של אחרים, התעלמות מרגשות עצמיים כשהם לא נוחים למישהו אחר, ותחושת אשמה כשאתה מקדיש זמן לעצמך. בטיפול רגשי לומדים לזהות מתי אנחנו מוותרים על גבולות בריאים מתוך פחד או תלות. גם תחושה שהזהות שלך מוגדרת דרך האחר, קושי לדעת מה אתה באמת רוצה, ותלות רגשית במישהו אחר לתחושת ערך הם סימנים לנטישה עצמית שדורשת טיפול.
אהבה בריאה כוללת נתינה מתוך בחירה חופשית תוך שמירה על גבולות אישיים וערך עצמי. נטישה עצמית היא נתינה מתוך פחד, חובה או צורך להרגיש בעל ערך דרך האחר. בטיפול נפשי לומדים שבאהבה אמיתית שני הצדדים שומרים על זהות עצמאית ומכבדים את הצרכים של עצמם ושל האחר. נטישה עצמית מתאפיינת במחיקת צרכים עצמיים, תחושת ריקנות כשהאחר לא זמין, ואובדן עצמי במערכת היחסים. הטיפול מסייע לעבור ממסירות פוגענית לאינטימיות בריאה.
טיפול פסיכולוגי עוזר לזהות את השורשים של הנטישה העצמית, לרוב בחוויות ילדות שבהן הצרכים לא אושרו או שהאהבה הייתה מותנית. התהליך כולל בניית מודעות לדפוסים, עבודה על הערך העצמי הפנימי שאינו תלוי באחרים, ולמידה להקשיב לרצונות ולצרכים האמיתיים. פסיכותרפיה מלמדת להציב גבולות בריאים, לחוות את הרגשות ללא הדחקה, ולפתח קשר אותנטי עם העצמי. כך אפשר לבנות יחסים בריאים שבהם נתינה נובעת מבחירה ולא מפחד או תלות.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן