קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

ריפוי טראומה ובניית משמעות חדשה בפסיכותרפיה

"עם כל הכאב, האובדן והטלטלה שהטראומה יכולה להסב לנו הרי שפרוק משחק המשמעות שהיינו שרויים בו יכול לאתגר אותנו להפתח למשחקי המשמעות השונים שאיתם אנשים יוצרים פשר, מובן ומשמעות לחייהם וליצור בתוכנו גמישות לבחור את משחק המשמעות האותנטי שלנו."
 
מאת: אסף לב
 
אחד השינויים הגדולים שעשויה ליצור טראומה הוא ההכרה בפער שבין המשמעות שאנו מיחסים לחיים שלנו ובין העולם עצמו.
 
הפער הזה שלעיתים נחווה כמו תהום הוא שינוי ביחס לאופן הרגיל שבו אנו תופסים את העולם באופן ״טבעי״ או ״בלתי אמצעי״.
 
במצב ה״רגיל״ הדברים בחיינו – הערכים, החפצים, המשפחה,
היחסים, האמונות, החברה, התרבות – כל אלו הם בדיוק מה שהם ואנחנו נעים על פניהם ובתוכם כמובנים מאליהם,
 
כאילו הם פשוט מונחים שם בלי קשר ליחס שלנו אליהם.
 
הטראומה לעומת זאת מפרידה באופן חד ופתאומי ביננו לבין המשמעות שייחסנו לישויות אלו בחיינו.
 
הקושי הגדול מתחיל כאשר, כמו במגדל קלפים, מרגע שמנגנון ייחוס המשמעות שלנו מתערער הרי שמתעורר ספק לגבי היציבות של דברים אחרים בחיינו והערך שלהם בעולמנו.
 
אנחנו מתחילים אז לשאול מחדש על נושאים שהיו עד אז מובנים מאליהם כמו זהות, ערך, תכלית, משמעות או מטרת החיים.
 
הטלטלה הזו באופן בו אנחנו מכוננים משמעות או משתתפים במשחקי המשמעות סביבנו עשויה לעורר תחושות עזות של פחד, אובדן תחושת ודאות וכאב על אובדן משמעות העולם כפי שחווינו אותו בעבר.
 
יחד עם זאת, אם נדע להסכים להפתח לטריפת קלפי המשמעות של חיינו הרי שנתחיל להבין אז שמה שתפסנו קודם כמציאות קשיחה ובטוחה היה בעצם טכס של משחק משמעות שהשתתפנו בו בלא שידענו שזה משחק.
 
מה שקראנו לו פשוט ״מציאות״ יתבהר לנו פתאום כמשחק בין משחקים אפשריים רבים.
 
הטראומה מאלצת אותנו להכיר במשחק המשמעות שאנו שותפים לו ובאותה מידה מאפשרת לנו לשאול מחדש על האופן שבו אנחנו רוצים להשתתף במשחק המשמעות הזה או בעצם ליצור משחק חדש.
 
כל ״מושג״ – כך נבין אז – הוא נכון ומדוייק אך ורק בתוך גבולות משחק המשמעות שבו הוא מונח.
 
מושגים כמו ׳הצלחה׳, ׳כבוד׳, ו׳נצחון׳ אומרים משהו מסויים במשחק משמעות אחד אך משהו אחר לגמרי במשחק משמעות שונה.
 
את ההבדל הזה נוכל לראות למשל במעבר בין תרבויות שונות.
 
כל תרבות היא לפעמים משחק משמעות שונה כך שאופן הבניית המשמעות בכל תרבות הוא שונה.
 
אם נקח לדוגמא את מושג ההצלחה הרי שבניו יורק, במסגרת משחק המשמעות המערבי, הצלחה תמדד למשל באקזיט בהייטק, משפחה, דירה יקרה, השפעה חברתית וכו.
 
לעומת זאת במנזר זן יפאני באוקינואווה מושג ההצלחה קשור דווקא בהסתפקות במה שיש, בגמישות לנוע בין משחקי משמעות שונים וביכולת להנות מכל רגע של החיים.
 
הצלחה בצבירת רכוש שמסומנת במשחק המשמעות המערבי כהצלחה תסומן בעולם הזן לעיתים אפילו כחולשה וחוסר בטחון שמחייב צבירה כזו כדי ליצור ערך עצמי.
 
דווקא הגלובליזציה כיום והגשר שיוצר האינטרנט בין תרבויות שונות ומרוחקות מדגיש עד כמה הגמישות שלנו לנוע בין משחקי משמעות שונים היא קריטית.
 
במובן מסויים, אין צורך להרחיק עד קצה העולם כדי למצוא משחקי משמעות שונים ואופנים אחרים של כינון והבניית משמעות.
 
חציית הרחוב בין רמת גן לבני ברק תפגיש אותנו למשל במעבר בין משחקי משמעות שונים בין החברה החילונית והחברה החרדית.
 
ראינו על כן שעם כל הכאב, האובדן והטלטלה שהטראומה יכולה להסב לנו הרי שפרוק משחק המשמעות שהיינו שרויים בו יכול לאתגר אותנו להתפתח ולגדול.
 
נוכל אז להפתח למשחקי המשמעות השונים שאיתם אנשים יוצרים פשר, מובן ומשמעות לחייהם וליצור בתוכנו גמישות לבחור את משחק המשמעות האותנטי שלנו.
 
 
 
 
 
טראומה מערערת את תחושת המשמעות, הבטחון והסדר בחיים. בטיפול בטראומה לא מספיק לעבד את האירוע הטראומטי עצמו, צריך גם לבנות מחדש את מערכת המשמעויות שנהרסה. התהליך כולל יצירת סיפור חדש על העצמי שאינו מוגדר רק דרך הטראומה, מציאת מטרה ומשמעות בחיים למרות הכאב, ובניית זהות שאינה רק של ניצול אלא של אדם שלם ומתפתח. פסיכותרפיה מסייעת במעבר מחוויה של קיפאון והרס ליכולת ליצור משמעות מחודשת ולצמוח דרך הכאב.
שינוי הסיפור הפנימי אחרי טראומה מתחיל בהבנה שהסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על האירוע משפיע על הריפוי. בטיפול נפשי עוברים מסיפור של קורבנות ותקיעות לסיפור של ניצול וצמיחה. זה לא אומר לשכוח או למזער את הטראומה, אלא למצוא בה גם נקודות של חוזק, תובנות על עצמנו, ומשמעות שעוזרת להתקדם. התהליך כולל הכרה במה שאבד, אבל גם במה שנלמד ובאופן שבו התנסות קשה יכולה להוביל לעומק ולחמלה. כך הטראומה הופכת לחלק מהסיפור שלנו אבל לא כל הסיפור.
בניית זהות חדשה אחרי טראומה היא תהליך הדרגתי שמתרחש בטיפול פסיכולוגי. זה כולל הפרדה בין הזהות שלך לבין האירוע הטראומטי, גילוי מחדש של חלקים מהעצמי שהיו לפני הטראומה או שנקברו תחתיה, ופיתוח היבטים חדשים של מי שאתה. התהליך דורש זמן ויצירת חוויות חדשות שמעצבות זהות שונה מזו של קורבן. בפסיכותרפיה אקזיסטנציאליסטית לומדים שיש לנו בחירה איך להגדיר את עצמנו מעבר למה שקרה לנו, ושהזהות היא משהו שאנחנו יוצרים ולא רק מקבלים.
מציאת מטרה ומשמעות אחרי טראומה מתחילה בהכרה שהסבל יכול להוביל לצמיחה ולהעמקה. בטיפול בטראומה חוקרים איך הניסיון הקשה שינה אותך, אילו ערכים הפכו חשובים יותר, ואיך אתה יכול להשתמש במה שלמדת כדי לעזור לאחרים או ליצור שינוי. זה יכול לכלול מעורבות חברתית, יצירה אמנותית, או פשוט חיים עמוקים ומודעים יותר. פסיכותרפיה מסייעת להבין שמשמעות נבנית דרך הבחירות שלנו ולא ניתנת מבחוץ, ושאפילו מתוך חושך עמוק אפשר ליצור אור ומטרה.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן