קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

מהו ההבדל בין אמונה לידיעה בתהליך הטיפולי?

"כשם שלא נעלה על דעתנו מנתח לב שיבצע פעולות כירורגיות בהתבסס על תחושות בטן ואמונה ולא על פי מסך ההדמיה הממוחשב שמול עיניו, כך עלינו להזהר מההחלפה של ידיעה וחקירה בתחושות, ואמונות."
 
מאת: אסף לב
 
״אני מאמין שהחלמתי מהקורונה״ צוטט דונלד טראמפ ימים אחדים לאחר שנדבק בקורונה.
 
האמונה של טראמפ לא נסמכה על כל ראיה רפואית, קלינית או עובדתית כלשהי.
 
הסיפור הזה יכול היה להיות אנקדוטה חסרת חשיבות אם הוא לא היה מאפיין עידן חדש שבו הגבולות בין אמונה ובין ידיעה הולכים ומיטשטשים.
 
אמונה היא הבסיס החשוב ביותר בחיינו כבני אדם.
 
בלי אמונה בעצמנו, בקרובים לנו, בחברה שאנו חיים בה ובטעם של חיינו הרי שהקרקע היתה נשמטת מתחת לרגלינו.
 
האמונה היא הדרייב שמניע אותנו לעשות ולפעול על פי החזון הפנימי שלנו גם כשהמציאות שבחוץ שונה לחלוטין ופועלת נגד כיוון התנועה שלנו.
 
יחד עם זאת, הטשטוש בין מה שאנו מאמינים בו, התוכן של עולמנו הפנימי, ובין מה שאנחנו יודעים, היינו תמונה עובדתית של המציאות, הינו טשטוש מזיק ולעיתים מסוכן ממש.
 
תהליך התבגרות אמיתי הוא תהליך שבו היכולת שלנו להבחין בין האמונה שלנו ומשאלות הלב שלנו ובין הידיעה שלנו לגבי המציאות הולכת ומשתכללת.
 
לעיתים כאשר הערך העצמי שלנו בסכנה, כמו במקרה של טראמפ, הרי שאנחנו עשויים לפצות על המציאות המאיימת והלא מחמיאה (נשיא ארצות הברית חולה וחלש) על ידי ״מציאות אלטרנטיבית״ שבה האמונה מחליפה את הידיעה.
 
ההשלכות במקרה זה הן למשל הסכנה להדביק אחרים בקורונה בהתבסס על אמונה זו.
 
אמונה כאמור היא כח עצום וחשוב לנוע מתוכו אך היא לא מחליפה את תמונת המציאות שרק עליה ניתן להתבסס.
 
אם נקח לרגע דימוי מעולם הרכב הרי שהאמונה היא המנוע של הרכב שאנחנו, הכח הדוחף אותנו בעליות, בסיבובים ובמורדות של החיים.
 
המציאות לעומת זאת משתקפת במערכת הניווט של הרכב.
 
אם לרגע אחד נחליף את תמונת מערכת הניווט שלנו בתחושת הבטן שלנו ״לתת גז״ הרי שסביר שנוכל למצוא את עצמנו חותכים גדר הפרדה היישר אל הרכב שנע מולנו או אל תהום חשופה מעבר לכביש.
 
הכבוד לעובדות, לראיות, למחקרים ולמציאות, קשה לעיתים ככל שתהיה, לא יכול להדחק הצידה בשל הצורך שלנו לשמור על תחושת ערך עצמי גבוה ולא להסכים לחוות רגשות שאינם נעימים לנו.
 
המחיר כאמור של עיוות תמונת המציאות העובדתית על מנת שלא להרגיש רגשות קשים למולה הוא מחיר יקר.
 
החלפת הידיעה באמונה לא מאפשרת תנועה אותנטית ואפקטיבית בעולם.
 
כך אדם שפותח עסק מתוך אמונה ש״זה יצליח״ מבלי מחקר שוק ותוכנית עסקית מהמר באופן שיוכל להצליח ובאותה מידה להתרסק.
 
כשם שלא נעלה על דעתנו מנתח לב שיבצע פעולות כירורגיות בהתבסס על תחושות בטן ואמונה ולא על פי מסך ההדמיה הממוחשב שמול עיניו, כך עלינו להזהר מההחלפה של ידיעה וחקירה בתחושות, ואמונות.
 
כדי באמת לכבד את המציאות כפי שהיא ולא להעמיס על האמונה שלנו יותר ממה שהיא יכולה לשאת, עלינו להסכים גם להפתח לתחושות לא נעימות ומאתגרות.
 
רק בדרך זו גם נוכל להתחזק ולגדול נפשית בהכלה של הרגשות הבוערים שבנו וגם נוכל להתייצב באומץ אל מול המציאות, קשה ככל שתהיה, ולמצוא את הגשרים לצלוח בשלום ובהשלמה את השברים והמשברים שהמציאות הזו נושאת בתוכה.
אמונה על עצמך היא מחשבה או רעיון שאתה מחזיק אבל שלא בהכרח מבוסס על חוויה ישירה. ידיעה עצמית היא הבנה עמוקה שנובעת מחוויה פנימית, התבוננות עצמית והכרה במי שאתה באמת. בטיפול פסיכולוגי רואים שאמונות יכולות להיות שגויות או מופנמות מאחרים, בעוד ידיעה נובעת מחיבור אותנטי לעצמי. אמונה יכולה להשתנות בקלות על ידי מידע חיצוני, ידיעה יציבה יותר כי היא מעוגנת בחוויה. התהליך הטיפולי עוזר לעבור מאמונות על מי שאתה אמור להיות לידיעה של מי שאתה באמת.
אמונות שגויות על עצמך יכולות להגביל אותך, לגרום לך לבחור דרכים שלא מתאימות לך, ולפגוע בערך העצמי. בטיפול נפשי רואים שאמונות כמו אני לא מספיק טוב, אני לא ראוי לאהבה או אני חייב להיות מושלם משפיעות על כל החלטה וקשר. הן נובעות לרוב מילדות ומהפנמה של מסרים שליליים. האמונות האלה הופכות לנבואה המגשימה את עצמה, כי אנחנו פועלים בהתאם להן ויוצרים את המציאות שהן מנבאות. הטיפול עוזר לזהות אמונות ליבה שגויות, לאתגר אותן ולבנות ידע עצמי מדויק יותר.
המעבר מאמונה לידיעה בטיפול הוא תהליך של חקירה עמוקה, התבוננות עצמית וחוויה ישירה של מי שאתה. בפסיכותרפיה מתחילים בזיהוי האמונות שאתה מחזיק על עצמך, שאילת שאלות על המקור שלהן ובדיקה האם הן אמיתיות. אחר כך יש תרגול של התבוננות בתגובות, רגשות והתנהגויות שלך כדי לגלות דפוסים אמיתיים. החוויה של להיות מובן ומאושר בטיפול מאפשרת לך להכיר את עצמך מחדש. התהליך הוא הדרגתי וכולל ניסויים, טעויות ולמידה עד שהידיעה מתבססת ומחליפה את האמונות הישנות.
טיפול פסיכולוגי בונה ידע עצמי דרך יצירת מרחב בטוח לחקירה, משוב מקצועי ולא שיפוטי, ותרגול של התבוננות פנימית. התהליך כולל זיהוי של דפוסים, הבנת השורשים של התנהגויות ורגשות, והכרה במוטיבציות פנימיות. פסיכותרפיה עוזרת להפריד בין הקול הפנימי האותנטי לבין קולות מופנמים של אחרים. גם חוויות בטיפול של להיות נראה באמת, להביע את עצמך בחופשיות ולקבל אימות תורמות לידע העצמי. כך אתה מפתח הבנה עמוקה של מי אתה באמת ולא מי שאתה חושב שאתה אמור להיות.

שמי אסף לב, אני פסיכותרפיסט מוסמך – בוגר תואר שני, ולמעלה מעשרים שנה שאני מלווה מטופלים – בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי – לצלוח ולצמוח מחדש דרך משברי חיים ודרך.

החל מהשנים האחרונות הטיפולים מתקיימים און ליין באמצעות שיחות וידאו.

לכל שאלה או בקשה לגבי התהליך הטיפולי אתם מוזמנים ליצור עימי קשר בוואטסאפ או להשאיר פרטים בטופס יצירת הקשר בתחתית עמוד זה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.

צרו קשר

לפרטים נוספים ולשיחת הכרות, מוזמנים ליצור קשר בווטסאפ.

*תוכן השיחה נשמר בסודיות מלאה ומוגן תחת חיסיון מטפל-מטופל.

הרשמה לניוזלטר

רוצים לקבל ממני מייל בכל פעם שעולה מאמר לבלוג?
הצטרפו לניוזלטר שלי והישארו מעודכנים.

דילוג לתוכן