קליניקה אונליין

טיפול באמצעות מפגשי וידאו

באילו סוגיות מטפלת הפסיכותרפיה הקיומית?

על מנת להמחיש את מהות התהליך בחרתי לפרט כאן דוגמאות למטרות טיפוליות שלאורך 20 שנות עבודתי כמטפל סייעתי וליוויתי את מטופליי בדרך אליהן:

-ביסוס תחושת ערך עצמי גבוה,

-חיים מתוך תחושת חופש אישי ואומץ,

-התמודדות עם תחושת דחייה חברתית, שיימינג, חוסר קבלה וחרדה חברתית,

-התמודדות עם מצבי קושי בחשיפה אישית, כנות רגשית, הפתחות ואינטימיות,

-ללמוד לראות את התמונה הגדולה של סיפור חיינו ולאילו מיים באמת היינו רוצים להוביל את הספינה של חיינו ,

-התמודדות עם מנגנוני הגנה שהורגלנו בהם כדי להמנע מכאבי חיינו כמו הכחשות, הדחקות, מיסטיפיקציות, פסיביות אגרסיבית, השלכות על האחר ועוד תבניות,

-התמודדות עם גורמי סמכות חיצוניים והעצמה של הסמכות הפנימית שלנו,

-התמודדות עם מצבי מצוקה של אובדן כיוון וחוסר ״מקום בעולם״,

-הערכה עצמית נמוכה ובקורת ושיפוטיות עצמית מוגברים,

-ללמוד לעבוד עם הרגשות הבוערים שלנו כמו זעם, פחד, אשמה, בושה, קנאה ולהשתמש באנרגיה שלהם כמנוע צמיחה במקום ככוחות הרס ושיתוק,

-פרוקם של מנגנוני דיכוי נפשיים שפועלים בנו, אישיים או חברתים, התניות, או הרגלים מנטלים אחרים כדי לחיות מתוך חופש את צורת החיים האותנטית המתאימה ביותר עבורנו,

-ליווי מצבי משבר-חיים כמו פרידות ואובדנים – חומריים או נפשיים,

-הרחבת היכולת שלנו להתמסר ולתת אמון בעצמנו, ביחסים ובדברים שחשובים לנו תוך טיפול בגורמים שפגעו באמון וביכולת ההתמסרות שלנו בעבר,

-העצמה אישית והבנת הגורמים שמשפיעים על המוטיבציה והדרייב שלנו להגיע למטרות שהצבנו לעצמנו,

-ליווי והתמודדות עם שאלות קיומיות בעקבות ארועי חיים כמו מפגש עם המוות, שאלות זהות( אישית, דתית, מגדרית, לאומית,מעמדית), ערך, חרדה קיומית או שאלות בדבר המשמעות.

(פעמים רבות אנחנו נוטים ׳לפתור׳ את השאלות הללו כ׳שטויות פילוסופיות׳ שמתאימות למתבגרים או אחרים. יחד עם זאת, הדחקה של השאלות הללו וחוסר התמודדות איתן יהפוך אותן בסופו של דבר ל׳פיל ענקי׳ שנמצא בחדר ומאפיל על כל התנסויות היום יום שלנו.)

נושאים נוספים שהפסיכותרפיה הקיומית מסייעת בהן הם:

-תמיכה וליווי של מהלכי שינוי משמעותיים במסלול החיים – משפחה, עבודה וחיים אישיים

-התמודדות עם תחושת קורבנות וחוסר אונים מול ארועי החיים,

-שחזור בחיינו של תבניות התנהגות מזיקות, פוגעניות והרסניות לעצמנו או לקרובים לנו,

-סגירת מעגלי חיים לא פתורים בחיינו וסוגיות רגשית סבוכות מעברנו שנותרו כלואות בתוכנו,

-התמודדות עם סופיות החיים וגילוי משמעות אישית מתוך קבלת זמניות חיינו ומציאת הערך ברגע הקיים,

-התמודדות עם מחסומים ביצירתיות
בחיים עצמם,

-שיקום של מצבי משבר חיים מטלטלים, חריפים ופתאומיים וליווי של תהליכי גדילה וצמיחה אישית מתוך מצבים אלו,

-התמודדות עם עיבוד של טראומות וארועי עבר קשים לא פטורים,

-פעולה מתוך כנות ונאמנות לעצמנו,

-התמודדות עם תיוג, שיפוט חברתי, סטיגמה ותקרות זכוכית אחרות שהפנמנו שחוסמות אותנו מהחופש להיות מי שאנחנו במלואנו,

-התמודדות עם תחושת ׳שקיפות׳, וחוסר נראות,

-התמודדות עם תחושת ניכור, בדידות וחוסר אהבה,

-התמודדות ועבודה עם קושי בדימוי הגוף שלנו וקבלת המראה והגוף שלנו בדיוק כפי שהוא( אם מסיבות של גיל, משקל, שונות אתנית, אידאל יופי תרבותי, או שיפוט, דחייה ובקורת חיצוניות שחווינו בעבר כלפי הגוף שלנו),

-התמודדות עם ׳תיוגים עצמיים׳ שלנו ותפיסת עצמנו כ׳מוזרים׳, שונים, ׳הזויים׳, שוליים, דחויים, ׳מנודים׳ ובמילים אחרות – כשאנחנו מוצאים את עצמנו לא משתלבים בתבנית החברתית הקרובה או החיצונית לנו,

-התמודדות עם תחושות עוול אישי, חוסר צדק ודיכוי חברתי מסוג אחר,

-היכולת להיות נוכחים בכאן ובעכשיו, ולחוות את הרגע הנוכחי,

-התמודדות עם משברים הקשורים בזהות, משמעות ותחושת שייכות,

-הגברת האמון והבטחון בעצמנו,

-תחושת עוצמה ביחסים ובחיים עצמם,

-לחיות ולפעול מתוך אסרטיבית, אותנטיות וכבוד לקצב הפנימי שלנו,

-שאלות הקשורות במנהיגות אישית, השפעה ותחושת ערך בחיים האישיים ובחיי העבודה שלנו,

-התמודדות עם דפוסי מחשבה, רגש והתנהגות שחוזרים על עצמם בלי היכולת שלנו להפרד מהם,

-התמודדות עם קשרים מרעילים, אלימים, מסרסים, מדכאים או אובסיסביים,

-התמודדות עם תחושות חוסר חיות וחוסר חיוניות כמו שעמום, ריקנות, וחוסר משמעות בחיי היום יום,

-הבנת השורש בבסיס מצבי סבל או מצוקה ממושכים שהגורם להם אינו ברור לנו,

-התמודדות עם סיטואציות של יחסי כוח בחיינו והליכה ׳כנגד הזרם׳ מבלי לאבד את הסנטר והחיבור האותנטי לעצמנו,

-ליווי ותמיכה במצבי עימות, מאבק וקונפליקט בחיינו, יהיו אלו מאבקים משפטיים, משפחתיים או אישיים אחרים.
מצבי עימות אלו נוטים להעלות לעיתים את מפלס החרדה, הזעם, התסכול, הכאב ולעיתים האשמה בחיינו.חוסר התיחסות נכונה למצבים רגשיים אלו עשוי להחליש אותנו במאבק עצמו להתיש ולשחוק אותנו מבפנים, ובכך לגזול אנרגיה יקרה שנחוצה לנו לנהל נכון את מצב הקונפליקט.

-מתן ביטוי לדמיון, ליצירתיות לחזון האישי ולחלומות שלנו שנדחקו לפינה עם השנים,

-הגברת העומק והאיכות של יחסים בין אישיים עם אנשים קרובים לנו,

-להפסיק להתנהל מתוך מקום של ריצוי במערכות יחסים ובחיים בכלל וללמוד לשים את עצמנו במקום הראשון מבלי להתנצל על כך,

-חיים מתוך תחושת חופש, משמעות ומימוש עצמי,

-הבנת מעצורים פסיכולוגים שמעכבים מימוש יעדים חשובים לנו כמו ירידה במשקל, איזון כלכלי, ניהול זמן אישי, מצבי עומס כרוניים שמעיקים עלינו ועוד,

-השלמה עם הסטוריה של כשלונות, אובדנים וארועי חיים טראומטיים שמלווים אותנו,

-סיוע בוויסות מצבי לחץ, מתח וחרדה ממושכים במהלך היום יום,

-קבלה עצמית מלאה של כל מי שאנחנו, על כל הצדדים שבנו,

-כלים להתמודדות טובה עם רגשות בוערים שמסיטים אותנו מהדרך כמו זעם, אשמה, בושה, כאב, פחד, קנאה,

-הקשבה למימד הרגשי בחיים והתחברות עמוקה יותר לעצמיות שלנו,

-התמודדות יעילה עם אנשים ״קשים״ בחיינו,

-הגדרה של משמעות החיים האישית שלנו ולהבין מה באמת חשוב עבורנו ו׳עושה הבדל׳ בחיינו

-הבנה עמוקה של הסיבות שהובילו אותנו למצבי התמכרות והתפקיד שהיא מילאה בחיינו – בין אם זו התמכרות לעבודה, לחומרים, או להתנהגויות מזיקות אחרות, (אדגיש שהליך הגמילה עצמו מההתמכרות הוא שלב ראשוני שאינו חלק מהפסיכותרפיה הקיומית שמתחילה רק לאחר שהסתיימה הגמילה עצמה)

ועוד.

השארו מעודכנים!

הרשמו לניוזלטר על מנת לקבל עדכון למייל בכל פעם שעולה כתבה חדשה לבלוג!

מאמרים נוספים...

דילוג לתוכן