כששאלתי את גלעד מה הביא אותו לטיפול הוא ענה לי: “שמע אסף, החיים שלי הם סך הכל ממש טובים, יש לי משפחה שאוהבת אותי, עבודה טובה כמהנדס מטוסים, חברים ..רק שאיכשהו אני מרגיש שאני חי חיים של מישהו אחר..”
שמי אסף לב, פסיכותרפיסט קיומי, ובעשרים השנים האחרונות ליוויתי תהליכי עומק של מטופלים רבים בדרכם לחיות את החיים שהם באמת שלהם, ולהפוך לגרסה הטובה ביותר של מי שהם יכולים להיות.
כפסיכותרפיסט המחזיק בגישה רב תחומית אני משלב בתהליך הטיפולי תובנות וכלים מעולם הפסיכואנליזה של העצמי, הפסיכולוגיה הבין אישית, האימון האישי והזן בודהיזם.
״תכליתה של הפסיכותרפיה הקיומית היא להמיר את הדאגות, הספקות, הכאבים והחרדות שלנו לתוכנית פעולה שתתממש בסופו של דבר בחיי היום יום שלנו.״
מהו משבר קיומי?
משבר קיומי הוא מצב שבו כתוצאה מארוע מסויים או מצב חיים מתמשך מתערערת תחושת הערך, המשמעות, הזהות או מקומנו בעולם.
הערעור יכול להתבטא ביחסים האינטימיים שלנו, בתחום העיסוק שלנו, ביחסים חברתיים ובתחושות של העצמי הפנימי.
התחושות העיקריות
אותן מתאר לרוב מי שחווה משבר קיומי הן תחושת ניכור, זרות לעצמנו, וחוסר שייכות לסביבה, לעיתים אפילו הקרובה ביותר לנו.
נדמה שהכותרת המאחדת את כל התחושות במשבר קיומי היא חוויה של אובדן דרך.
משבר קיומי עשוי להיות מלווה בתחושות סוערות של חרדה מהלא נודע, דכאון הנובע מאובדן ׳העצמי היציב שטרם הסערה׳, זעם וסף תסכול נמוך.
לעיתים משבר קיומי מלווה גם בהתנהגויות התמכרותיות שמטרתן לאלחש ולשכח את כאבי המשבר והשלכותיו.
יחד עם זאת, חשוב מאד להבין שהתייחסות כנה, אמפתית ומחבקת כלפי המשבר הקיומי עשויה במקרים רבים להפוך את המשבר לארוע מכונן ולהוביל לצמיחה ובנייה מחודשת של העצמי והנביעה שלו בעולם.
השכלה וניסיון קליני
- עשרים שנות נסיון בטיפול בקליניקה הפרטית ובשרות הציבורי.
- בוגר התוכנית הארבע שנתית לפסיכותרפיסטים בכירים, ביה״ס לפסיכותרפיה, הפקולטה לרפואה, אוניברסיטת תל אביב
- בוגר תואר שני - Art Therapy, מאוניברסיטת לסלי, בוסטון.
- הנחיית מטפלים בבית הספר לפסיכותרפיה בגישת פסיכולוג עצמי.
- חבר האיגוד הישראלי לפסיכולוגית העצמי.
- חבר הAPA, אגוד הפסיכולוגים האמריקאי.
״בראי הפסיכותרפיה הקיומית החיים הם מסע התעוררות אל עצמנו וטבע העולם, התרבות והיחסים בהם אנו חיים.
במובן זה טראומות, משברי חיים וסימפטומים מטרידים הם פעמוני התעוררות וקריאות כיוון אל עבר העצמי האמיתי שלנו״
אודות התהליך
פנייה לטיפול מתרחשת על פי רוב בעקבות תחושת משבר.
זה יכול להיות משבר יחסים, משבר קריירה, משבר הורות או תחושת שבר פנימי ואובדן תחושת הכיוון.
הפנייה לטיפול יכולה להיות גם בעקבות סימפטומים שונים כמו התקפי חרדה, דכאון, זעם, חוסר ערך עצמי, תחושת כשלון, קושי באינטימיות, ריקנות, תלישות או התמכרות כלשהי.
ישנן גישות טיפוליות רבות שעוסקות בהסרת הסימפטומים הללו על מנת להמשיך הלאה.
הפסיכותרפיה הקיומית לעומת זאת, מבקשת להגיע אל שורש המשבר ורואה בו הזדמנות ללמידה וגילוי עצמי.
על פי גישה זו המשבר הוא למעשה מעין שליח שמבקש לבטא את המתרחש במעמקי הנפש שלנו, ברמה הלא מודעת, כמו נורית חיווי ברכב שנדלקת כשיש בעיה עמוקה יותר.
טיפול בסימפטום דומה לכיבוי של נורית ההתראה.
התחושה בהסרת הסימפטום המטריד היא של הקלה אך המצוקה האמיתית ממשיכה לבעבע מבפנים.
לעומת זאת אם נקשיב לסימפטום ולסיפור שהוא מביא איתו נגלה פעמים רבות שהוא מביא לידי ביטוי את הפער בין מי שאנחנו באמת ובין מי שאנחנו מציגים לעולם, לעיתים גם לעצמנו.
כך למשל דכאון יכול להעיד על אזורים פנימיים רדומים שמבקשים להתבטא, התמכרות יכולה להעיד על הזדקקות של הילד הפנימי שלא הקשבנו לה ועוד.
מתוך כך הפסיכותרפיה הקיומית מאמינה שהבסיס העמוק למשברים שאנו חווים ביום יום הוא חוסר המימוש העצמי שלנו בעולם.
מימוש עצמי במשפט אחד הוא האומץ פשוט להיות עצמנו, אותנטיים, בלי מסיכות,
נאמנים לגרעין הפנימי שבנו.
על פי הפסיכותרפיה הקיומית הדבר שעוצר אותנו מלממש את עצמנו באופן מלא בעולם לפני כל מכשול חיצוני הם הרגשות הבוערים שאצורים בתוכנו .
רגשות מודחקים אלו מציפים ומשתקים אותנו מבפנים כמו פחד, בושה בעצמנו, אשמה, קנאה, כאב, זעם מודחק, ועוד רגשות בוערים שהתעוררו בנו במהלך חיינו.
הרגשות המודחקים הללו הופכים לקירות זכוכית שמכווצים את החופש הפנימי שלנו לחוות ולהעיז לפעול בעקבות הלב שלנו, התשוקות והחלומות שלנו.
פעמים רבות במצבים אלו נפתח תדמית חיצונית של ״הכל בסדר״ ונציג לעולם חזית נחמדה, ממושמעת ומרצה.
זאת כדי להסתיר אפילו מעצמנו את העצמי האמיתי הבוער שבתוכנו,
לרוב מתוך חשש לבקורת, דחייה, גינוי ושיפוט.
התהליך הטיפולי הוא בראש ובראשונה תהליך של קבלה עצמית רדיקלית, ללא תנאי, של כל מי שאנחנו וכל מי שהיינו עד היום.
זהו תהליך של סליחה עצמית,
סליחה על כל המקומות שנפלנו בהם, הובסנו בהם, טעינו בהם,
לא היינו נאמנים לעצמנו,
לא היינו חזקים מספיק,
סליחה עצמית על כל מה שלא הצלחנו להיות למרות שמאד רצינו.
בתהליך אנחנו פוגשים את עצמנו
בדיוק במקום בו אנו נמצאים ומשם מתחילים יחד את התנועה.
על כן התהליך הזה הוא יחודי לכל אדם ואדם כיוון שלכל אדם יש את הקצב הייחודי שלו והדרך הייחודית לגלות את הנתיב הנכון עבורו.
מתוך הקבלה העצמית העמוקה הזו אנחנו נתמודד יחד עם הרגשות הבוערים שבתוכנו.
זאת על מנת להמיר את אותם רגשות ממכשולים משתקים ותקרות זכוכית חוסמות לעוצמות רגשיות ומשאב אנרגטי שיניעו אותנו לממש את העצמי האמיתי שאנחנו בעולם.
הבעירה הפנימית תהפוך אז ממועקה לבעירת חיים שיכולה להתיך כל מכשול או מחסום שיעמוד בדרכנו.
ונכון, מימוש עצמי וחיים אותנטים לא יבטיחו לנו חיים של הנאה צרופה נטולי כאב, פחד ותסכול.
במובנים רבים בחירה כזו אף תגרום לנו לחוות בעוצמה את כל קשת הרגשות שלנו, גם הכואבים שבהם.
יחד עם זאת הבחירה בחיים של מימוש עצמי ואותנטיות תהפוך את הסבל הכרוך במסע חיינו למעגל אש ששווה לנו לעבור דרכו,
בדרכנו לנביעה ונוכחות אותנטית של כל מי שאנחנו בעולם.
קליניקה מקוונת
דיבור קרוב, גם כשרחוקים
טיפול פסיכותרפיה באמצעות שיחות וידאו בגישת הפסיכותרפיה הקיומית
הבְּלוֹג
מסע בעקבות הנפש במפגש עם היום יום
Turning Arrows Into Flowers
How To Stop Fighting Reality And Start Seeing Life Crises As Opportunities Kindle Edition
In Buddhist mythology, the final night prior to the Buddha’s awakening is described as a black night, a night in which all of his greatest anxieties attacked and threatened his spirit.
The Buddha’s ability to remain in his place and accept the presence of those anxieties, as part of his path, had made it possible, in the Buddhist tale’s words, “to turn the arrows into flowers”.
Not only did his anxieties not destroyed him, but they became an engine which accompanied him towards his awakening into the nature of himself and the world.
Inspired by this wondrous Buddhist tale, this book is an invitation to accept any event that happens to us as “life materials”, precious living energy which accompanies our life’s journey.
Working with these burning life materials– fear, pain, rage, guilt, shame, jealousy and more – will enable us to melt away the hindrances, defenses and glass walls that had been built around our hearts over the years,
And to create the meaning of our existence, on our own, here and now.
This book is an invitation to awaken into our lives, just as they are, to turn the arrows into flowers.
״הפסיכותרפיה הקיומית מבקשת לחשוף מבעד לסבל, לפחד ולכאב את חומרי הבעירה הייחודיים שבנו, החומרים שבלעדיהם לא נהיה מי שאנחנו.״
יצירת קשר
המפגשים הטיפוליים מתקיימים און ליין, באמצעות שיחות זום.
לכל שאלה או בקשה אחרת אנא מלאו את הטופס הבא ואחזור אליכם בהקדם האפשרי.
יודגש שכל תוכן שיכתב בדף הפניה מוגן תחת חובת הסודיות של יחסי מטפל – מטופל ויקרא אך ורק על ידי, אסף לב
